（每日练习）片手跳素100本
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一镜到底，每日的千本素振流程
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整1111本素振！！！（前后面101，跳素1010）
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千本跳素（早素振り）
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剑道素振搞完后整整薙刀素振
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日常素振：14分钟多一点搞定千本跳素
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香港体育节剑道比赛，第三轮（红方）成功晋级，一胴一面
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返校1040本跳素
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转阴后日常素振恢复50%四天，身体无不适，明天恢复至75%
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练习，就要用大动作面素振画上句号.！(◎_◎;)
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千本跳素，赶时间时特别好用
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钢刀跳素500本
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中段&上段振足练习（正面、侧面）
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社团打面基本功练习
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日常练习结束后，偶尔挥着木刀玩一玩
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1000刀一组的跳跃素振！
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步法练习、面素振（尝试有意识的用核心加速左脚的回收）
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铁刀木刀素振，听个响
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今天练习直接就一组“千本跳素”热身起步
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日常素振：早素振り（一千本）
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100刀一组的前后面
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香港体育节剑道比赛，第五轮（白方）到此为止了 加时赛被二刀kote
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过20不能穿的像小孩子套装，挥刀
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两种不同的大动作面素振
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挥完每日的1000刀以后，再随便甩几刀反而特别轻松。
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每日练习的流程（一镜到底）
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康复练习～小面打桩剪辑
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木刀plus、偶尔用用挺爽的
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千本跳素
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加入试探动作后的小面
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做的不够好的刺击面，由慢动作到连贯
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马步素振，旋转击面，前后面
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大面、刺击、一些脚上动作不同的小面
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最后再来80刀结束练习。
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微调一下握刀试试
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100本片手跳素热身
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至少现在恢复日常的1000本素振了
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基础打击练习（面、手、胴）
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左脚振足的感觉终于练得和右脚差不多了（振足练习剪辑）
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感受左手发力右手放松
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整会了海绵刀稽古。