京东 11.11 红包
100本片手跳素热身
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铁刀木刀素振，听个响
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千本跳素后整的面素振（好像这面素振放在千本跳素前还是后，并没有啥差别）
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千本跳素（早素振り）
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木刀plus、偶尔用用挺爽的
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各类素振（正面）&70本片手跳素
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感受左手发力右手放松
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日常素振：14分钟多一点搞定千本跳素
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胴的素振（胴总打不好，也得练练）
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日常练习结束后，偶尔挥着木刀玩一玩
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日常练习三段式。（出汗量最大的实际上是步法）
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剑道素振搞完后整整薙刀素振
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过20不能穿的像小孩子套装，挥刀
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尝试单手跳跃素振，数量上不去。
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30秒可以素振50刀了
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开始给前后素振多加点向下的劲（当前尝试后差别还不是特别明显）
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1000刀一组的跳跃素振！
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大动作面（素振，打桩）挥个爽
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日常练习结束，多挥挥大动作面
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成功习惯了500刀一组的跳跃素振
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大动作打面，找手臂放松的感觉
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算了，素振动作就先这样一段时间吧。
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片手跳素100本（木刀）
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日常练习
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搞跳素练习其实比大动作面温和多了（千本大面一段时间干出腱鞘囊肿了）
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大动作面素振、感受一下带kote 和不带kote 的区别
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面素振（功力不够盲目挥快会变形，还是慢点算了）
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试试用竹刀以外的东西素振。
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振足的练习
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左脚出了点小问题，日常的素振就比较摸鱼了，大概素振个800本
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七夕节1000本跳素热身（夹缝场地）
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日常练习的收尾
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尝试浮空时保持下半身的平稳
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原地小面，振足小面，不断加速。上甲小面反而更快。
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微调一下握刀试试
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零下一度啦！一镜到底，日常千本的素振的流程
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素振，但是没有进步。
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社团稽古剪辑
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跳着的左右面控制下半身稳定太难了。
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社团剑道基本功对练（手面连击、手胴连击、面切返、面胴切返）
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寒假回家的第一次素振