【推日】卧推110KG5*5
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练胸，卧推100kg×11
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今日练胸130kg*1，100kg*10比，赛延期，不减了，好好增力
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85KG*10!!!自重腿屈伸，离心控制？控制个屁
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瞎练会造型
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蹲拉都破PR了，训练成绩蹲推拉210+150+210=570kg，体重88kg,希望明年可以破600.动作也能更好一点
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年终测三项！蹲185+推140+拉190，除了卧推，别的都很拉胯。来年再冲！！！
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朴实无华的蹲腿
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关于力量举卧推和健美式卧推训练的一些个人理解
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感冒了，状态不佳，卧推100kg*10，划水训练
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动作很差，传统动作更差
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康复训练
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这两天感冒了，恢复性训练
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蹲腿解千愁
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推拉训练
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练完胸不拍照，那和没练有什么区别.[朴实胸训]
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卧推135KG成功.140KG差一丢丢.体重82.有点菜
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【拉日】三分化，推拉腿！打磨下相扑技术
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最近的康复训练
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卧推100kg*10,天太热了，剪了个清爽的寸头
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早起打球第三天
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下雪喽
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这个肩学院路排第几，狗头保命
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练一练真空腹造型
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想瘦胳膊的可以进来看了(手动狗头)，朴实无华的手臂训练
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休息了十天，低强度三项恢复性训练
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第一次上斜推100kg
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体重81.体脂14.5.目标六月底减到75
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考完研啦/阳刚转阴/一个月零六天没练了/恢复性训练都差点给我送走
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浅蹲一下，比完赛一个月胖了十斤
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年后第二练，三项日
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练肩不积极，心态有问题
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最近蹲拉有点频繁，第一次不用助力带硬拉150做组
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条件有点艰苦，但是训练的热情不减
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健身房器械隐藏功能！！！两年多了才发现
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被女生拒绝！我剪掉留了五年的山羊胡
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最后十天，冲刺！！！
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莫名奇妙掉了两斤体重，状态拉胯，被练腿支配的恐惧
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行不行啊，细狗！艾特你身边推不了100的细狗
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新pr.卧推100Kg*15,120kg*6
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小重量练动作，努力克服龟背