老男人扣篮
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【Vlog15】175cm语文教师和187cm体育教师的扣篮训练
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在母校扣篮
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三个月以来锁握的进步
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坤坤吃鸡
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垫步扣篮
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空腹直接练 做第五个的时候被迫“动作变形”了
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辅项是为了更好的使主项进步.
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打球 吃饭 过年 要回归正轨了
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扣篮训练
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午休时间挑战相扑硬拉190KG成功
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上了一天课大半夜拉两个 懒得热身了顺便突破传统硬拉锁握极限
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扣篮 还是得听原声.
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【PVZ-Rouge-杂交版开发日记】flag57 弹跳秘籍,所有投手的子弹可以多弹跳一次
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传统硬拉145KG
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半年以来的第一次扣篮训练
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午休过来空腹训练 两倍体重做做有氧
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难得没课，出来活动一下
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走着走着就扣篮了？
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五一假期快乐同学们！顺便在矮框上解锁了新的动作
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四个球弹跳，直到填满黑色
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2024年第一次扣篮训练
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边界逐渐缩小，直到它崩溃。
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抛球扣篮
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连续胯下运球扣篮
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垫步360风车能过半掌了 传统硬拉技术提升了 但是人老了 身体恢复速度慢了
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一天两练 顺便解锁传统硬拉双正手142.5KG 1rm
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硬拉暖身
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阿万库斯2.0硬拉神鞋
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臂围29，硬拉2.5倍体重做组
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【Vlog13】175cm语文教师和185cm扣将的纯扣篮训练
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硬拉两倍体重的有氧训练
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不服老不行了 连扣两天腰酸背痛腿抽筋
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普通的扣篮:男人简单的快乐
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晨练传统硬拉锁握141KG ✖️3
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传统硬拉130KG✖️4：又腰拉了 菜就多练
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连续硬拉一周居然解锁了360风车扣篮？
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175cm扣篮（纯享版）
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【Vlog 03】语文老师闲暇之余的扣篮训练
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张镇麟、区俊炫弹跳力PK
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静音硬拉第二弹.