阿万库斯2.0硬拉神鞋
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三个月以来锁握的进步
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【Vlog15】175cm语文教师和187cm体育教师的扣篮训练
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家庭健身房3.0版本做好了 随便拉两个相扑
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相扑硬拉160KG✖️5
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辅项是为了更好的使主项进步.
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传统硬拉 把音量控制到最小化
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传统硬拉技术动作终于逐渐成熟
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传统硬拉145KG
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辅项是为了什么？
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一天两练 顺便解锁传统硬拉双正手142.5KG 1rm
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一天两练居然解锁了矮框原地风车？
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相扑三倍体重？简单适应一下 补股四的新周期
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不是老师，这就扣了？
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已经忘了相扑该如何启动了……
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相扑140KG 2✖️5顺便练练辅项
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上了一天课大半夜拉两个 懒得热身了顺便突破传统硬拉锁握极限
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传统硬拉130KG✖️5
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传统硬拉 练完歇五天 主要是上班连上五天正好当个调整期
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臂围29，硬拉2.5倍体重做组
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豪放肌肉精壮室友
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2023年年度硬拉粘滞之巅
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锁握相扑175KG
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状态不好做些辅助训练：直腿硬拉140KG 罗马尼亚90.5KG
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硬拉暖身
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震惊！投篮三不沾后寻求大叔帮忙捡球结果发生了莫名其妙的事情……
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挑战连续硬拉一个月第十二天：尝试新的力量举腰带
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相扑硬拉150KG✖️5
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传统双正手150KG 记录一次完整的硬拉训练📝
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锁握160KG×2
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学生来补课 时间紧张不热身了 差俩留给下次做
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静音硬拉训练第四弹.
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空腹直接练 做第五个的时候被迫“动作变形”了
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解锁两倍体重停滞深蹲✅
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静音硬拉第三弹.
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传统硬拉122KG✖️5
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晨练传统硬拉锁握141KG ✖️3
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挑战连续硬拉一个月第十一天：解锁超程硬拉175KG
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180.5KG再来一波静音硬拉 离心训练拉不了一点了
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传统硬拉学习沉肩后有细微进步
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传统硬拉122.5KG✖️5