午休时间挑战相扑硬拉190KG成功
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连续硬拉的第三天 171KG成功破pr
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相扑硬拉160KG✖️5
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挑战连续硬拉一个月第十二天：尝试新的力量举腰带
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体重65KG 硬拉157.5KG 一次挑战1rm的硬拉训练
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新腰带到了！解锁超程硬拉161KG！！
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传统硬拉132KG✖️5
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相扑140KG 2✖️5顺便练练辅项
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挑战连续硬拉一个月第十一天：解锁超程硬拉175KG
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【力量举】硬拉动作终于规范许多 确定了臀位和上背逐渐收紧
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体重64.5KG 夜训硬拉首次突破三倍体重✅
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【力量举】体重65KG 硬拉126KG 3✖️3 一次完整的硬拉训练➕辅助训练.
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体重66KG:硬拉60-170KG合集
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【力量举】一次完整的力量训练 体重65KG 硬拉151KG 动作模式仍旧还需调整 尤其是臀位和上背
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【Vlog23】11.17:体重65KG 硬拉150KG
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170KG速拉
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十天时间硬拉达到2.5倍体重，细微进步
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阿万库斯2.0硬拉神鞋
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体重65KG 硬拉175KG 细微进步
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传统硬拉 把音量控制到最小化
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硬拉两倍体重的有氧训练
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商健淬炼之旅第一波：150KG——195KG
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【Vlog29】12.6:硬拉130KG 3*3
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硬拉90KG达成！
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【力量举】体重65KG硬拉151KG丨上背仍需改善丨行程29cm
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相扑三倍体重？简单适应一下 补股四的新周期
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首次打卡24小时健身房新店 硬拉190KG➕泽奇站立130KG
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十一天时间，硬拉从130KG增长到170KG
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静音硬拉第二弹.
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传统硬拉190KG啦 体重65KG 开启下一个周期
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硬拉180KG——提高张力预设的训练
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十天第九次硬拉训练：体重65KG 传统硬拉170KG
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请举例出一个硬拉三倍体重的语文老师
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传统硬拉技术动作终于逐渐成熟
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7.1挑战一个月深蹲两倍➡️三倍第一练：142.5KG 1rm
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连续硬拉的第三天 体重65KG 动作模式逐渐建立
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连跳两天 减载直腿硬拉135.5KG
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直腿硬拉150KG✅
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【训练Vlog】相扑硬拉首次超越三倍体重.
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三次训练硬拉直接三倍体重？
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一个月硬拉从两倍体重到2.5倍体重