空腹直接练 做第五个的时候被迫“动作变形”了
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辅项是为了更好的使主项进步.
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从来如此，便对吗？
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连续扣了五天 身体疲劳度达到顶点 开学了正好上班当超量恢复了
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硬拉两倍体重的有氧训练
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空腹状态下的一次硬拉训练 尝试了新的启动方式
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以蹲促拉 被钢片制裁啦
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训练笔记：超越2.5倍体重，一周六拉，腰部虽有代偿但总体动作模式已形成，细微进步
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【Vlog43】和17岁体考生的一次后激活增强训练
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传统硬拉132KG✖️5
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【力量举】【扣篮】140KG调整动作后，简单跳了几个维持起跳感觉
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体重65KG 超程硬拉150KG 中午学校午休过来练练
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最新的传统硬拉 技术动作进步了一点点
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什么？你怎么知道我对象给我买了一副暴龙眼镜的？
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三种硬拉启动方式，都能做到三倍体重？
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【力量举】一次完整的力量训练 体重65KG 硬拉151KG 动作模式仍旧还需调整 尤其是臀位和上背
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锁握很有趣 也进步啦！继续走周期安排
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【力量举】关于深蹲动作技术的打磨与改进 我的个人经验和建议
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九天第八次硬拉训练：减载和超程硬拉
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新添了片儿简单维持了一下力量 午休时间练了练持球
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媳妇来健身房洗个澡 等着没事儿干拉几个
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【力量举】体重65KG 硬拉126KG 3✖️3 一次完整的硬拉训练➕辅助训练.
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商健淬炼之旅第一波：150KG——195KG
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硬拉三倍体重已成热身
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不服老不行了 连扣两天腰酸背痛腿抽筋
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传统硬拉145KG
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【Vlog24】11.19:体重65KG硬拉160KG记录一次完整的力量训练
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午休时间挑战相扑硬拉190KG成功
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锁握145KG
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深蹲足背屈有问题的可以看看
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传统硬拉105KG✖️5 上了一天课深夜十一点的训练 筋疲力竭
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传统硬拉 练完歇五天 主要是上班连上五天正好当个调整期
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【Vlog46】简易硬拉台制成，两倍体重打磨动作
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传统硬拉131KG✖️5：选择了更适合自己的周期安排
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挑战连续硬拉一个月第十一天：解锁超程硬拉175KG
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晨练传统硬拉锁握141KG ✖️3
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小孩子不懂事，拉着玩
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一次硬拉热身训练的纯享版
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短暂力量周期开始，下午跟学生们测了个800热身了一下，晚上先拿121KG 3✖️3开始
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第三个累进期以深蹲145KG被压开始