垫步360风车能过半掌了 传统硬拉技术提升了 但是人老了 身体恢复速度慢了
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总发健身扣篮了 期末考试孩子们也都发挥的不错
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【Vlog15】175cm语文教师和187cm体育教师的扣篮训练
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传统硬拉技术动作终于逐渐成熟
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连续扣了五天 身体疲劳度达到顶点 开学了正好上班当超量恢复了
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脱敏训练具体方法来了
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阿万库斯2.0硬拉神鞋
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相扑140KG 2✖️5顺便练练辅项
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一天两练居然解锁了矮框原地风车？
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难得没课，出来活动一下
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脸垮就去练背
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辅项是为了什么？
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相扑147KG✖️5 很久没练技术动作又退步了
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午休时间挑战相扑硬拉190KG成功
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相扑硬拉160KG✖️5
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他们说：“语文教师怎么可能会扣篮？”
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空腹直接练 做第五个的时候被迫“动作变形”了
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传统硬拉解锁140KG 午休不能歇
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最新的传统硬拉 技术动作进步了一点点
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超程15cm锁握传统硬拉 140KG 后侧链竖脊肌爆炸
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媳妇来健身房洗个澡 等着没事儿干拉几个
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传统硬拉130KG✖️4：又腰拉了 菜就多练
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传统硬拉 练完歇五天 主要是上班连上五天正好当个调整期
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相扑三倍体重？简单适应一下 补股四的新周期
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不服老不行了 连扣两天腰酸背痛腿抽筋
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状态不好做些辅助训练：直腿硬拉140KG 罗马尼亚90.5KG
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挑战连续硬拉一个月第十二天：尝试新的力量举腰带
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矮框扣篮 练动作
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锁握很有趣 也进步啦！继续走周期安排
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道心破碎最彻底的一集（完整版）——扮猪吃老虎
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在母校扣篮
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连续硬拉一周居然解锁了360风车扣篮？
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传统双正手150KG 记录一次完整的硬拉训练📝
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传统硬拉130KG✖️6：记录一次完整的硬拉训练（力竭）
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体重64.5KG 无腰带窄蹲135.5KG✅
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跑步也要练力量，预防损伤、提升速度的3种力量训练
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静音硬拉第二弹.
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静音硬拉训练第四弹.
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飞马38扣篮神鞋
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普通语文教师扣篮训练
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我是如何在50天内将硬拉重量从两倍体重到三倍体重的？这条视频也许会帮助你