晨练传统硬拉锁握141KG ✖️3
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【Vlog15】175cm语文教师和187cm体育教师的扣篮训练
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传统硬拉145KG
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传统硬拉122.5KG✖️5
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臂围29，硬拉2.5倍体重做组
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学生来补课 时间紧张不热身了 差俩留给下次做
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我是如何在50天内将硬拉重量从两倍体重到三倍体重的？这条视频也许会帮助你
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最新的传统硬拉 技术动作进步了一点点
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静音硬拉第二弹.
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传统硬拉130KG✖️6：记录一次完整的硬拉训练（力竭）
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【训练笔记】张力预设和上背问题都已得到改善，传统硬拉160KG后简单起跳维持肌肉记忆
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第三个累进期以深蹲145KG被压开始
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直腿硬拉150KG✅
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【Vlog43】和17岁体考生的一次后激活增强训练
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从来如此，便对吗？
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传统硬拉135KG 动作规范了些许
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个人推荐的硬拉辅助训练
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传统硬拉130KG✖️8：一次动作质量很差的训练
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下班后的训练：传统硬拉锁握145KG✖️3
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空腹训练解锁传统硬拉136KG✖️5
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【力量举】硬拉动作终于规范许多 确定了臀位和上背逐渐收紧
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【Vlog45】体重65KG语文教师硬拉150KG恢复，重新打磨动作
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记录这大半年传统硬拉的进步：体重64.5KG 131KG➡️196.5KG
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新的周期：传统硬拉锁握132KG✖️5
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相扑130.5KG✖️5
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相扑147KG✖️5 很久没练技术动作又退步了
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首次尝试隶德软杆！
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硬拉190.5KG润润关节
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连续硬拉的第三天 体重65KG 动作模式逐渐建立
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垫步360风车能过半掌了 传统硬拉技术提升了 但是人老了 身体恢复速度慢了
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传统硬拉技术动作终于逐渐成熟
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【Vlog40】上强度！兔年第一次力量训练！
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【力量举】体重65KG硬拉151KG丨上背仍需改善丨行程29cm
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【Vlog41】规划新周期的训练
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【力量举】体重65KG 硬拉126KG 3✖️3 一次完整的硬拉训练➕辅助训练.
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170KG速拉
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无腰带三倍体重极速版
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个人硬拉训练前的热身
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三种硬拉启动方式，都能做到三倍体重？
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传统硬拉131KG✖️5：选择了更适合自己的周期安排
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【Vlog23】11.17:体重65KG 硬拉150KG