硬拉暖身
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三次训练硬拉直接三倍体重？
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阿万库斯2.0硬拉神鞋
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从来如此，便对吗？
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【力量举】硬拉动作终于规范许多 确定了臀位和上背逐渐收紧
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也许只有极少数人能看懂我的硬拉技术……
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用最考验动作质量的视角来看传统硬拉！
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泽奇启动140KG啦 首次尝试锁握➕超程软垫硬拉
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一个月硬拉从两倍体重到2.5倍体重
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杠铃片到了恢复一下硬拉，算是个开始
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首次尝试相扑硬拉哈哈 感觉有点上瘾
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新腰带到了！解锁超程硬拉161KG！！
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无腰带硬拉三倍体重？
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挑战连续硬拉一个月第十一天：解锁超程硬拉175KG
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【陈列1】第一支视频求三连！
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【Vlog23】11.17:体重65KG 硬拉150KG
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泽奇深蹲120KG啦！
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午休时间挑战相扑硬拉190KG成功
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160KG 半个月之前的极限 如今的玩具
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臂围29，硬拉2.5倍体重做组
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相扑硬拉150KG✖️5
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体重66KG:硬拉60-170KG合集
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【Vlog45】体重65KG语文教师硬拉150KG恢复，重新打磨动作
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【Vlog24】11.19:体重65KG硬拉160KG记录一次完整的力量训练
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体重65KG 无装备传统硬拉190KG失败
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连续扣了五天 身体疲劳度达到顶点 开学了正好上班当超量恢复了
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什么？硬拉160KG还需要换衣服？
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首次尝试隶德软杆！
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九天第八次硬拉训练：减载和超程硬拉
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硬拉180KG——提高张力预设的训练
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辅项是为了什么？
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2.5倍体重 三天前的玩具 今天的喝水
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三种硬拉启动方式，都能做到三倍体重？
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挑战连续硬拉一个月第十三天：无镁粉185KG 提高了自身握力
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传统硬拉技术动作终于逐渐成熟
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【Vlog43】和17岁体考生的一次后激活增强训练
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超程15cm锁握传统硬拉 140KG 后侧链竖脊肌爆炸
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【Vlog33】12.16:全蹲140KG 5*1
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什么？你怎么知道我对象给我买了一副暴龙眼镜的？
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传统硬拉正握125KG✖️5
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十一天时间，硬拉从130KG增长到170KG