吃练vlog｜一个人上班吃鸡腿吃猪排，简直不要太安逸，哈哈
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第3天低碳，明天就可以高碳了开心
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背薄不知道怎么练，可以跟练（沉浸式）
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好恶心的肌肉还好长在我身上了
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赛前12天 | 每顿的任务就是把肚子吃撑，吃不撑就喝撑
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放弃可以找到一万个理由，坚持只需要一个信念。
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减脂第18天｜不一样的背部计划，快乐饮食
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吃练日记｜胸三头肩一起练，好好吃饭
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把刻意变成习惯，每天都能进步一点
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吃练VLOG｜19｜减脂已止步，开始专注训练质量
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别在爱情里迷失自己，去健身房找到更好的自己。
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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出发武汉！完美过称还兼项了
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健身日记｜腿和肩怎么安排到一起，非常简单
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赛前一天这么嚣张的估计只有我了吧
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吃练vlog｜吃了一天面食，好好锻炼
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头大肩窄腰粗能练成什么样
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一直在用的几个肩后束动作，小重量孤立目标明确，大重量需要满足虚荣心可以多练上背的动作能带到
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大家周末好呀👍，准备吃啥大餐我看看👀
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硬拉练背简直了，超强的等长收缩感！
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馒头一般的胸大肌怎么练？我教你呀。
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不常练腹为什么能有这么明显的腹肌？
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活出你真正想要的生活，成为自己的英雄。
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对自己无语了，怎么能把肚子吃得那么肥，然后减下来了，还把自己都迷住了，哈哈哈
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放纵十几天，体重已比视频里多15斤
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吃练vlog｜休息日练体能做有氧，又要瘦了
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低碳灌水大脑开始当机，跟大家唠唠
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吃练vlog｜美食与训练量拉满的一天！双重快乐
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60天自律的结果
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吃练vlog｜休息日研究把鸡胸肉变嫩，成功了！小苏打神了
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今天的MVP动作是“侧展腹肌”！！！
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挑战21天骑出八个腹肌/第10天（下）
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赛前3天 | 此时的面相好似吸毒了
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【30min燃脂合集】反馈最多的高效瘦身操！三伏天逆袭！跳这一个就够了！
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想成为转身结束比赛的男人
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今天付出，明天收获！听懂掌声
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不开心时的出发夜骑吧，路上的各种事情会治愈你的
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年前多记录，年后不知道什么时候才能有这个状态了
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21天八块腹肌挑战失败啦，不过视频很快乐，你会喜欢的，结尾很精彩
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暴风雨前的宁静，悠哉的充碳灌水
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第2天熟悉的饥饿感回来了，瘦素要分泌