春季养肝正当时，每天做一做这3个动作，疏肝理气，清醒头目
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心脏最爱的一个动作，每天36下，血管通畅，心脏强健
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心脏最爱的1个动作，每天5分钟，血管通畅，心脏强壮
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91岁老奶奶20来年一直坚持这个动作，腿不疼了，上楼也有劲了
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很厉害的降糖操，每天坚持3个动作，血糖降了，血压也平稳了
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屁股疼、大腿后边疼，坚持4组动作，有效改善坐骨神经痛，周有效
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心脏最爱的一个动作，每天40下，血管畅通，心脏好人年轻
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心脏最喜欢的一个动作，每天48下，血管通畅，心脏强健
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养背就是养命，每天旋摇脊柱30下，疏通经络，一通百通
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三招帮你引火下行，改善上热下寒！
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夜尿多总起夜，睡前坚持一个动作，不再起夜睡个安稳觉！
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一套清肺拍打操，每天3分钟，促进肺循环排出浊气，呼吸好顺畅
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每天握固5分钟，肝脏放松一整天！
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心脏最爱的1个动作，每天48下，供血供氧充足，心脏强健
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总上火，上热下寒，3个动作，打通中焦，引火下行，调气血！
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每天转身推掌40次，我只做了7天，经络通气血旺，全身都通透了
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再忙也要练一练，每天坚持30下，气色越来越好，越练越年轻
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3个动作疏通全身血管堵塞，每天坚持清理血管垃圾，小动作大收获
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养背等于养命，1个动作每天40下，疏通脊背，调和五脏
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肝胆两经通，百病都无踪！每天100下，疏肝利胆，一身轻松
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坚持的这套“血管操”火了，每天2分钟，加强血管弹性，预防堵塞
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每天滚背，长寿百岁！坚持滚背30下，打通堵塞，背好腰好毒素少
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道家养生锻炼法，每天滚背3分钟，全身堵塞全打通
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道家更高层次睡前锻炼动作，每天10分钟，一觉到天亮
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每天撞墙100下，撞走三高，濡养脊背，打通全身堵！
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涂三层霜，不如养一次肝！每天多拍拍腋窝部位，疏肝通透很干净
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中年以后一定要多拍打中焦，每天5分钟，上下贯通身体好！
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每天滚背3分钟，全身堵塞全打通，刺激督脉，壮阳升阳通背
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常踮脚不显老，每天踮脚5分钟，打通全身经络，好处真多！
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道家清肠暖胃功，每天40下，脏腑清静，益寿延年！
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一个穴位堵全身都会堵？每天100下解开“紫禁锁”，比揉腹好
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每天撞一撞活到九十九，坚持100下，打开全身“封印”，疏通瘀堵！
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50以后要多做这三个动作，到老了不求人，全身锻炼，越来越健康
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每天甩手100次，我坚持了15天，打通肝胆，全身经络也通了
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养腿就是养命，练好这3个地方，让你80岁还能跑，双腿有劲
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养生之诀，当以睡觉居先，每天睡前勾一勾，等于多睡2小时
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百练不如一颤，中年男女必练动作，在家坚持做，带动全身血液循环
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握拳1分钟，肝脏放松一整天，每天坚持疏肝解郁，心情放松！
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这种大肚子很好减，每天坚持3个动作，再也不用出去跑步了
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揉腹、震腹、推腹，养生一诀，通畅中焦，学会受益不浅
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一个简单摆臂姿势，帮你疏通经络，排毒祛湿，甩走蝴蝶臂