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老公帮我煎的爱心牛排今晚是牛上脑肉 滋
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老公帮我煎的爱心牛排 今晚是牛上脑肉 滋滋滋 其实每顿饭都是他在做 [妙啊]
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200多人的举重爱好者群被一夜解散,事出何因?!问我的人很多,我请大家吃个大傻瓜吧。别说我没告诫你们:擦亮眼睛,别让举重这么小众的爱好被2个小人玷污
练了几组半挺,感觉还是还是箭步挺更上手
开心一点,硬拉囖
低杠深蹲+前蹲+早安 = 腿子壮
《DNT袁力举重团课》大结局 :感恩有你,有“袁”再会!
抓举会接铃,从此不砸蛋【下放技巧2】
活动度提高了一些,低杠深蹲背杠就稳一点了
“专属于我们的时间”
箱上练习,就是猛发力,狠支撑!别多想
powerbuilding 第一周第五天!今天状态还行,那就多做点, 7k容量伺候!谁说练力量举天天三项,我非赛季辅助项做的少吗?!
高翻,上挺,窄拉,速拉都有进步!就是不会放下杠铃的技巧,哈哈哈!
Prep 2 又来啦!开始进入增力的阶段
JTS AI - 第三周 - 第一天 - 深蹲
powerbuilding 第一周第四天:前蹲和卧推各种变式,来成都长肥了1-2kg所以有点喘不过气来
让人生无可恋的前蹲做组极限! 蹲的我腿都融化了 ▄█▀█●
沉浸式硬拉,钢片砸地时是“铛铛铛”
一周训练总结:最近都在调整抓举的技术细节,蹬展时手臂不再提前“薅”了
听!这是钢片落地的声音!
疲劳度慢慢上来了,今天容量低一点。
透视下看正常的盂肱关节活动,对比3位有不同程度的肩锁关节下撞击的情况。
【尝试新动作】80%强度/无腰带/相扑硬拉;今日体重53.4kg
【挑战】下蹲式颈后实力推,20kg15次,弱爆了
第四次举重课:还是翻杠,上挺,窄拉这类分解动作的练习。
WP 比赛相扑硬拉合集 - 138kg和140kg 都是破PR啦!
阳了4天半,休息2天。回归第一周的第二次训练。咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳
腿力菜狗恢复训练:前蹲70kg-75kg
挺举首次挑战61kg 能否成功?
力量积累第三周,深蹲强度慢慢攀升。老大难啊
这位女士,是47kg 级别的卧推女王!看人家这个技术!!! 她不仅是力量举厉害,也是健体佼佼者。 仰慕!! 2019年她世界纪录103kg!
3+3+3+7???...原则居家是个什么词
powerbuilding 第二周:增肌也可以偶尔也试试低杠,检验动作变形程度
这周的抓和翻训练,明天旅行一周,不练
110kg 我惦记很久了! 然鹅还是失败了
体力不足也能翻和挺!跟我用50-53kg练习,轻松Get正确姿势
【干货】协调性差?练它!超实用的熊猫拉/宽速拉动作解析,让你的举重成绩倍增!
不能正常上举重课,只能在家自己练习轻拿轻放,想念我的举重伙伴们,更想可以随便扔杠铃
打造强壮上肢,就用这套混合抓动作!让你的翅膀硬起来
旅途结束啦~大家都辛苦了[早稻叽_比心]
今天改了动作后觉得上背部顶杠铃的感觉明显多了,下回肩胛骨还要夹紧一点! 不再需要下旋那么多!
圣诞夜将至,预祝大家节日快乐!🎄