我的胸配肩训练，主要专注动作质量
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
生病还是养生训练好，早日恢复挑战极限！
...
健身日记｜腿和肩怎么安排到一起，非常简单
...
吃生姜可以抑制炎症，让肌肉更快的恢复
...
憋了好久终于把它们全测了
...
出发武汉！完美过称还兼项了
...
把自己喜欢的动作都做了一遍
...
小钢帽怎么安排所以喜欢上练腿日的，能有的效缓解疲劳，还在不断进步的训练计划
...
硬拉练背简直了，超强的等长收缩感！
...
挑战21天骑出八个腹肌/第10天（上）
...
每天掉一斤太可怕了
...
吃练vlog｜休息日练体能差点升天，还是不能偏科啊。
...
大腿暴涨的秘密就是
...
希望你越来越棒，一天比一天出色。希望有一天，你羽翼丰满，展翅翱翔！
...
放弃可以找到一万个理由，坚持只需要一个信念。
...
我来教你练出属于自己的明显下背，总结就是避免身体后仰，明确目标就练背阔肌的行程和功能
...
挑战21天骑出八块腹肌/第9天
...
tabata腹部跟练，雕刻腹肌告别大肚腩！欢迎一起打卡
...
赛前12天 | 每顿的任务就是把肚子吃撑，吃不撑就喝撑
...
挑战21天骑出八个腹肌/第10天（下）
...
吃练vlog｜25｜如何快速的练完肩，把两个动作合到一起做超级组，适合时间少的人。
...
如何在少量的时间里快速完成一天的胸部加腹部训练
...
一手抓不下的大～胸肌平时都是怎么训练的，卧推卧推你推就完事了。
...
练好背怎么拍？这样拍就是对了
...
饮食干净加上有氧，立马掉5斤水分
...
一套领域连招送给大家，谢谢大家的支持！
...
别在爱情里迷失自己，去健身房找到更好的自己。
...
造型不会吗？我教你呀
...
对自己无语了，怎么能把肚子吃得那么肥，然后减下来了，还把自己都迷住了，哈哈哈
...
赛前一天这么嚣张的估计只有我了吧
...
低碳灌水大脑开始当机，跟大家唠唠
...
一次高效的胸部训练，胸大肌充血的效果
...
别让天赋不好成为阻碍
...
今天付出，明天收获！听懂掌声
...
保持阶段，好好吃饭坚持健身
...
赛后给自己放十天假，再冲今年最后一场
...
比赛当日 | 这真是一个吃天赋的项目
...
挑战21天骑出八块腹肌/第19天喽
...
挑战胸肌夹筷子😝这算成功吗？算吧？
...
短时间学到很多东西，需要巩固加强再出击
...
不常练腹为什么能有这么明显的腹肌？