睡眠变差，入睡困难，容易惊醒，找到耳后原始点，睡前按一按
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耳后有个“安眠穴”，早晚按一按，晚上睡得好，白天精神足
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瘦肚子绝招“摇腹功”，精准燃烧内脏脂肪，7天消除水桶腰！
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胆经堵全身堵，白发耳鸣还口苦！1个动作通肝胆，万病无影踪！
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起夜多，睡不好，锻炼小拇指，疏通肾和膀胱，肾气足不起夜
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脾胃弱，百病生，3个“强脾穴”强壮脾胃，吃饭香，不长湿气
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人老腿衰，上下楼困难，靠墙马步30秒，能增腿部力量，膝盖灵活
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欲得长生，肠中自清，便秘做个3分钟肠道蠕动法，天天按时跑厕所
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嗓子有痰总不好，一个妙招不能少！刮开手臂一点节，嗓子清爽了
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肾气不足，容易衰老，盘龙坐固肾气，开启肾经动力，腰背热乎乎
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有一种失眠叫心肾不交，失眠多梦，睡前搓脚心，调和阴阳不做梦
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便秘排不出？拍打大肠经，肠道一通到底，身体轻盈，面如桃花
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身上藏着“养心开关”，每天举举手，拉伸心包经，心脏变年轻
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尿频尿急，前列腺不好，1个凯格尔训练法，强健前列腺，男女练都好（百家）
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阳气不足，每天早起震乾坤，唤醒阳气，疏通三焦，轻松一整天
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半夜三更早醒？脚跟有个百敲穴，睡前敲百次，一觉到天明
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女人气血不好，人易老！从这5个部位就能看出来，2个动作助改善
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手掌长寿功：金刚绕掌，强心脏，固精气，助睡眠，到老不求人！
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不想被老年痴呆缠上，每天疏通3阳脉，大脑添活力！50岁后要多做
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手脚无力？左右分牛“强力功”，以气养力，全身充满力量！
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协和养脑操：每天坚持一个动作，小脑不萎缩，80岁不痴呆
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早敲胆经身体好，调达肝气，疏通肝胆，心情好，睡眠好
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洗头后，脱发多如毛线团？梳通头皮“5经”，保住头发，防脱固发
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师爷传授“太极甩手功”，我坚持了30天，全身经脉都通了！
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心脏不好的，1个功法拉伸心经，畅心气，通心阳，心脏变强大
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老眼回春有妙法，疏通明眼穴，补肝血眼睛亮，看书不用戴眼镜
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脾经是个大药房，常做脾经一把推，健脾养脾，养好脾经无湿气
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孙思邈说，“膏肓”无所不治！4个动作拉开它，大病恶疾都远离！
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睡觉前不能做的四件事，你中招了吗？
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打通膏肓，百病难藏！经典功法“摇轱辘”，松肩活背通阳气！
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一种奇特的甩手，甩走驼背、腰间盘突出、腰肌劳损，不花一分钱！
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脾经上有个“胰腺点”，血糖高的经常推，控制血糖不乱飚，快试试
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药王孙思邈临终馈赠：脚底有个长寿通道，击1穴，打开长寿之门！
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秋天开背，健康百岁！学会2个动作，打通膏肓，扶正补虚身体好
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四大简单实用的养肾法，每天做一遍，充足肾气，温暖身体睡眠香甜
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筋硬关节痛？道功“仙鹤点头”，开肩开背，柔筋活血，浑身舒服！
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1招改善失眠多梦！睡前做3遍，养心护胆，提高睡眠质量
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淋巴不通又老又丑，经常疏通三焦经，淋巴有多干净，人就有多漂亮
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亚健康身体差？道家回阳震体功，全身疏通，回归健康状态
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手脚轻轻转一转，打通全身12条经络！气色好了，血管也不堵了
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养阳气就是养寿命，早起敲胆经，生阳气补气血，还能瘦大腿