还有谁这么励志，@出来，让大家一起学习。
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毫无训练痕迹的胖子
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体重还可以，保持住！
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卧推增长的秘密之一，三头窄推。
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见山见海见自己，越己阅己再悦己#年度总结 #生活碎片 #健身
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哈克张@HaackZ 一共接触健身半年多，轻松硬拉200+。#健身干货 #硬拉 #力量举入门
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第一期，通过体型可以直接看出你力量训练的短板和缺陷
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安心的拥抱
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带学生深蹲教学，干货：髋外展。
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卧推200kg，人均重量。体重掉下来以后卧推艰难不少。
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卧推206kg！影响你卧推进步的是体重？还是神经募集能力？#健身干货 #卧推 #力量提升
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大飞哥赛前小讲。
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先做到少吃再说训练
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卧推带来的运动损伤：肘部。
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又瘦两斤#新手健身 #增肌 #减肥
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深蹲细节+351kg深蹲，小重量。
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学生的一次硬拉训练，理解能力满分，意志力满分，动作完成度有待提高，毕竟基础力量还没有跟上进步速度
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卧推肩疼第二期，冈上肌受损怎么回事，冈上肌和肱二头肌长头有什么区别？学到了吗！#运动康复 #干货 #肩疼
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好几年没来过清华了，身份从游客变成了导师，感触颇深：学校很大，饭很好吃，学生们非常优秀。当然也有缺点，就是我没在这上大学
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深蹲选择平底鞋还是举重鞋？举重鞋中如何选择适合自己的！
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你每天训练为了什么
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带学生硬拉第二期，讲解上期疑问及分析总结问题。
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千里来相会，开车是真累。动作对不对，身体会回馈。
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人生半途青春不在
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恢复
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深蹲训练前开肩开肘热身（下），肩肘柔韧度有限，肱肌疼的同学赶紧收藏学习。#力量举 #健身干货 #运动损伤
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艹，核心有点松，腰空，马上也要放假了，等回来再继续吧。
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胖子也能做引体
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卧推重磅教学，卧推弹胸和不弹胸的区别以及危害⚠️，不明白的可评论留言。
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上次小郭@力量举郭海阔 深蹲肚子不舒服，分析训练前吃什么，动作错误原因。
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不吃怎么涨，大家知道什么是欺骗餐吗？
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小胖赛前热身320kg,轻松愉快，先减肥，为下一个高度做储备。#力量举 #健身干货 #深蹲
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卧推艰难恢复，全身发力难，细节控制更难，最难的还是关节，重心，动作的稳定。
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一个视频告诉你什么是卧推的起桥。
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小重量不值一提，但是开始恢复了。
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学生卧推训练结束后pk俯卧撑，大家能赢他们的可以发作品@我，对了，他俩最后做了几次。@力量举郭海阔 @开水 #健身干货 #日常训练 #俯卧撑
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通过体型发现自己力训短板，未来训练有一个方向。第三期，下肢。
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卧推提高的方法，返璞归真。
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卧推为什么带窄腰带，或者说，为什么卧推要带腰带？
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今儿有事吃饭刚回来，明儿看情况补上，时间待定[大笑]
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第一天参赛三人，全部夺冠，年龄不是问题。参赛开心快乐最重要，冠军们。