耳鸣最佳自愈方法！每天点按这一穴，耳根清净，静心安神！
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低成本抗老秘诀！每天3分钟，不垮脸，气色好！
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下体不通，手脚发软？想要夜晚一柱擎天，每晚站桩5分钟！教您金“鸡”独立！
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易筋经“韦陀献杵”，每天坚持做，保健心肺，理通三焦，消除人体疲劳！
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过胖过瘦都找脾！每天拍两髀，通下肢，强腰膝，腿肌更有力！
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每天坚持揉腹100下，揉通中焦，调理脾胃！
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腰酸腰痛怎么办？经常按揉这一穴，通利三焦，保养腰背！
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传统御寿养肾操，每天坚持练，强健腰肾，活力满满！
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今天给大家分享一个疏肝理气的好方法，配合呼吸事半功倍❤️
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古传统功法“仙人揉腹”！记住这一招，畅通气血，调理五脏！
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手腕有个“养老穴”，每天3分钟，舒筋活络，延年益寿！
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心肾乏力，性欲不高？每天5分钟锻炼呵字诀，水火相交，身体越来越强壮！
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睡眠不好总失眠？每天拍打这一穴，打通头部淤堵，畅通气血，浑身轻松！
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脾胃健，百病消！学会这套脾胃调理操，健脾养胃，身体越来越健康！
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气不足睡不稳！睡前3个小动作，补足肾气，安定心神，一觉睡到大天亮！
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心脏不好怎么办？每天“超慢跑”10分钟，强壮心脏，畅通全身气血！
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经常腰痛怎么办？坚持这个日常锻炼，保养腰部，消除疼痛！
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道家独门拉筋法！早晚来一遍，经络通畅，腰背更舒服！
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常按天枢穴，排便没烦恼❤️
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抻筋拔骨操第一式，拉伸多条经脉，气血畅通修复元气
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史上最简单调节肩颈好方法❤️
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肾俞穴，每天36次，固定培元调畅气血❤️
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手脚冰凉怎么办？每天跺脚100下，打通微循环，气血畅通肾气足！
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中老年人长寿必练！每天按这穴，畅通经络，舒筋活血，延年益寿！
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筋长一寸，寿延十年！每天早晚抻抻筋，畅通浑身经络，气血满满浑身有劲！
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简单一个动作，每天一遍，保你肠道健康❤️
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肝火滞于两腋！每天拍打49下，疏泄肝火，疏通心经，改善肋痛胸闷！
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三焦不通百病生！这一方法每天练，打通三焦，去除虚火，气血更畅通！
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每天甩一甩腿，疾病全甩走！记住1个动作，强健双腿，腿有劲，人轻松！
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抻筋拔骨操第二式，拉伸多条经脉，气血畅通修复元气
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祛除鱼尾纹很简单，只需从太阳穴梳到耳后❤️
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委中穴--缓解腰酸腰疼的好帮手❤️
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一个简单的固肾方法，碎片时间就能做❤️
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养生先养脚，养脚永不老！三个动作疏通脚部经络，通淤堵、祛寒湿，刺激循环身体壮
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常踮脚，人不老！每天一套踮脚通脉操，拉通一身经络，促进血液循环！
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打通眉心，百病难侵！每天推眉心3分钟，畅通经络，刺激循环，醒脑明目！
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胆经一通，万病无踪！早晚敲胆经，畅通气血，疏肝利胆！
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倪海厦：身体湿气重，脾胃不好，一招解决！
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