京东 11.11 红包
轻重量锁握硬拉（唤醒一下大拇指）
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冲完重量后的200锁握硬拉做组，完事儿后大拇指都烂了。
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练就D罩杯大胸～
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致敬艾迪霍尔！！死亡金字塔硬拉！！徒手版！
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小重量骗你，让你卷，皮质醇爆炸，我后面偷着加到200+做组～～哈哈哈
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不是大重量蹲不起～而是200公斤4×8离心控制做组更有性价比！
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激情硬拉250！
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深蹲硬拉一起怼！！！！
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俯身划船时看着屁股就是翘～
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三年前第一次硬拉拉起200公斤！
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深蹲硬拉一起搞！灵魂出窍少不了！
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脂包肌的背训～
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硬拉240的表情管理
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无热身无腰带的传统硬拉～
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铁馆训练～感受铸铁磅片碰撞时悦耳的声音～
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五个多月没锻炼了，恢复恢复。
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第一次尝试潘德雷划船，用的100公斤。
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掌握点儿潘德雷划船的技巧了。
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引体5×5
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天气炎热～硬拉深蹲一起搞～就是莽！硬拉220做组，深蹲200做组！！
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小菜鸡的拉夸卧推～～
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硬拉240。手指头受罪了。
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跟着大神训练！！
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深蹲硬拉一起搞，重量不大，走走容量。
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高容量练背日～加背部展示～中途都低血糖了
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"力量爆表！卧推120公斤5×4，挑战自我！"
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手贱给茧子弄烂了，差点儿握不住杠铃。
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什么是核心呀？哈哈哈
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阳康后第二练，硬拉和卧推，小重量感受身体状态～～
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阳康第三练，硬拉加深蹲，想拥有牛奶般丝滑的硬拉～～
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状态爆棚？原地起飞！！250深蹲做组！
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120公斤深蹲10×10，12吨的容量～～
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最近忙，训练都佛系～～
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趁人少偷偷蹲一下～
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今天学习了展背～厚～但无细节～
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卧推130公斤惊魂一刻
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累了，来一次减载训练！
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卧推训练～～
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徒手硬拉250！手指的陨落～～
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100公斤惨遭被压！大家锻炼量力而行！
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生拉硬拽～～