阳康第三练，硬拉加深蹲，想拥有牛奶般丝滑的硬拉～～
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累了，来一次减载训练！
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多角度深蹲日～～改了改站距
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徒手硬拉250！手指的陨落～～
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爆蹲240，背上的杠铃印清晰可见！
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深蹲后的小重量硬拉打磨动作～～
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俯身划船时看着屁股就是翘～
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五个多月没锻炼了，恢复恢复。
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大腿抽筋儿专项训练～～！！！
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分享一次激情满满的腿部训练！
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去年的100公斤窄距深蹲，蹲下去的时候挤裤裆。
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恢复训练以来的一次激情深蹲训练！
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224公斤深蹲差点摔倒！！
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过年期间地下室180公斤硬拉
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推！
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硬拉230.轻拿轻放。
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深蹲硬拉一起搞，重量不大，走走容量。
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阳后第一练，固定器械划划水，小重量恢复～
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巴掌大法再上线，240公斤蹲了两个。
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雨季的训练就划水～
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双腿无力的深蹲日
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120公斤深蹲10×10，12吨的容量～～
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落枕了，杠铃深蹲脖子受不了。
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一期关于热身的长视频～～练前充分热身才能保证不受伤～
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天气太热，150深蹲做组，头热的就跟cpu过载似的。
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深蹲180公斤极限次数
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你们200公斤划船都是怎么做到的，130我这都不能很好的控制。
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40多度的天儿来硬拉～我一定是疯了～
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深蹲硬拉一起怼！！！！
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酣畅淋漓的卧推
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练背就划船
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近期训练片段～～
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蹲完大重量后，蹲一组140极限次数挑战一下心肺，蹲完直接躺平。
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卧推要有人保护，不然容易上西天。
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猜猜我280公斤蹲起来没～～
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疫情后首次蹲220感受一下。
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三年前第一次卧推推起120，当时好激动！
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状态爆棚？原地起飞！！250深蹲做组！
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空腹晨练是真无力啊～卧推124.6公斤5×5，硬拉142.8做组～～
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2024.7.4运动打卡：徒手深蹲训练
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状态不佳，划水。