每天坚持10分钟，坚持一个月给自己一个惊喜，开肩美背，瘦手臂，瘦大腿
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每天坚持练习5分钟，轻松瘦肚子、瘦手臂，瘦大腿
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开跨翘臀瘦腿，瘦手臂瘦腰瘦肚子，坚持7-15天效果明显，一侧50个，酸爽到爆
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一个简单的动作燃烧全身脂肪，40个一组做5组超级酸爽，还能翘臀瘦腿
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一个动作让你穿衣更好看，瘦腿瘦肚子瘦背瘦手臂
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瘦腿提臀，瘦腰瘦肚子，每天50个，坚持7-15天效果明显
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每天5分钟，瘦手臂，瘦腿，瘦肚子，动作简单，一做就上瘾，赶紧收藏练起来
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不用跑不用跳，每天100个，肖副乳 美背 瘦肚子， 一动起来吧
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一张凳子带你减掉小肚腩
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每天100个饭后操，瘦腰 瘦腿 瘦肚子，暴汗燃脂，还你迷人身材
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千万不要经常做这组动作，每天空腹100个我怕你腰围小了，手细了，腿瘦了，臀翘了，全身都紧致了
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每天100+消灭大肚腩，练出a4腰，还能强腰固肾
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每天早上空腹40分钟，肚子平了，胳膊细了，腿也瘦了
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每天100➕，消灭大肚腩，练出A4腰，还能强腰固肾
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不然不跳每天10分钟，强腰固肾，翘臀瘦肚子 一起动起来？
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一个简单高效瘦肚子的动作，强腰固肾，每天坚持100+，七天练出马甲线
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经常熬夜阳气不足的朋友，试试这个动作，每天3分钟，坚持七天让你摆脱负能量，做回阳光少年
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一个动作甩掉大粗腿，坚持两周大腿内侧赘肉就不见了
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一个简单的动作，不跑不跳练出好身材
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坚持七天让你腰围小一圈，激活肾气，强腰固肾，男女通用
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简单的动作，越跳越上瘾，每天坚持瘦全身
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长期久坐，低头族，每天坚持练习，肩颈松软不僵硬了，颈后大包不见了，背薄了腿也变细了
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每天3分钟，腰健肾轻松，关键还能瘦腰瘦肚子，男女通用，收藏练起来
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每天饭后100个，瘦腰 瘦腿 瘦肚子，暴汗燃脂瘦全身，一起动起来
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每天用板训练10分钟，不知不觉肚子小了，大粗腿不见了，手臂也细了
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坚持七天，让你腰围小一圈，激活肾气，强腰固肾，提高免疫力，男女通用
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每天三分钟，改善下肢无力，灵活腰胯，记得收藏练习哦
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不用跑不用跳，每天100个，副乳没有了，背薄了，肚子肉肉不见了，收藏练起来
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每天晨起两边各做30秒，腰好，腿好，身材好
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每天10分钟，手臂细了 背薄了，腿瘦了 副乳没有了，一起动起来吧
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中医家传体式，每天三分钟，练一个好一个，帮助了很多颈部 腰部 下肢不好的朋友
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经常熬夜，阳气不足，试试女神蹲，每天三分钟，坚持一周效果明显
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每天三分钟，送给久坐不动的朋友，灵活脊柱让你越来越年轻，越来越幸福
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超级暴汗的减肥操，谁跳谁瘦，一跳就上瘾，专治手脚不协调
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圆肩驼背像大妈，坚持3个动作还你少女背
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20岁年轻那是理所当然，50岁年轻那才是本事，每天3分钟，让你49岁拥有18岁身材
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三个下肢拉伸动作，建议每天运动完拉伸放松两到三组
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多垫脚人不老，健康瘦身，每天5分钟，修复盆底肌，收紧核心，瘦肚子，瘦大小腿，做完记得拉伸哦
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每天把这个东西坚持做100下，含胸驼背不见了，富贵包也没了，背部也越来越薄，气质也上来了
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每天坚持30秒，提高注意力和记忆力，提升睡眠质量
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21天甩掉大肚腩，男女通用，收藏练起来