减肥第9天，虽然锻炼很累，但中午的烤牛肉和晚上的西红柿鸡蛋拌面都很绝
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
大家吃饭的时候一定要注意不要咬到舌头啊，我这也说不过去，天天吃肉还馋肉吗难道？晚上中式意面大家也可以尝试做一下
...
减脂第16天朋友们，早上还是面包鸡蛋，中午吃个卷饼，阿望还假装不知道我生日无语了，后面才知道给我做了个“假”蛋糕，晚上这个拌面太香了，不减肥我能吃三碗😂
...
今天休息浅吃一顿放纵餐，晚上吃点水果就可以了
...
因为强度太大，本周把训练调整一下，早上的溏心蛋堪称完美，中午吃鱼香肉丝饭，晚上再吃一次烤冷面
...
减肥第二周的数据对比，体重没有太大变化（第一周掉的多也有一部分是水分）但是体脂却掉不少，这也说明肌肉在增长，线条会越来越好！
...
宝贝们，今天早上吃贝果配橙子，别有一番风味，中午吃的烤鸡胸肉和生菜，晚餐吃低卡烤冷面配上甜虾和荷兰豆，练腿得吃好点
...
减肥前称重吓一跳，明天开始打卡💪
...
昨天晚上称好体重，今天把周一的锻炼补上，中午吃个火锅，巴沙鱼太嫩了！晚上就出发去玩一圈～
...
心态崩塌，每天都被阿望催，只能看在生菜夹鸡胸肉很好吃的份上原谅他了
...
今天这个酱牛肉我可以吃一辈子！😂
...
减肥第26天啊朋友们，生理期快到的时候跑步都特别费劲，早上的鸡蛋饼卖相不是很好，味道还可以，中午吃没有包上的东北包饭，晚上煮点剩下的饺子皮
...
宝子们，今天礼拜天不用大强度运动，但饮食还是要好好控制，加油！
...
昨天回来的太晚了又没有成功起床，中午是妈妈牌小鸡腿，给的太多了，晚上接着吃😂买的束腰扣起来很费劲，希望可以越来越往里扣哈哈
...
减肥第27天，欢迎新朋友贝果，还有中午吃的粉耗子，下午就开始肚子疼没练腿，晚餐吃点折耳根鸡肉😂这几天要休息休息了
...
时间过的很快啊，又到了称重日，称完体重立马搞了一个粉蒸牛肉，是阿望老家特色哦！做法很简单，可以学起来～
...
减肥第47天，体力越来越好了，没有刚开始那么累了，之前断断续续跑，现在可以不停了✌️
...
减肥的时候想吃椰蓉的食物，就自己动手做个牛奶小方吧
...
新入了一个蒸锅感觉很好用，之前觉得没用，现在真香😂
...
今天回去继续阿望一起锻炼啦！
...
60天测一下纬度，感觉瘦的还是很明显的！继续加油！
...
阿望生病的时候可以吃到油饼诶
...
阿望今天的三餐都很丰盛，而我今天只吃了一顿饭，等回去要好好调整一下
...
即使是去看病也不能阻挡锻炼的步伐
...
两个人的训练变成了一个人，阿望病了只能在旁边为我摇旗呐喊了💔
...
亲测外面的菜真的重油重盐，完全就是吃调料味，还是自己做的营养健康！
...
昨天爬完长城今天又去看摩托车啦#豪爵uhr150，早上吃点清淡的，下午只能再外面随便解决一下了
...
今天早上闹钟没有响，还是没有起来跑步😂下午补上了臀腿训练，早餐简单吃个面包加鸡蛋，午餐鸡胸肉藕合配黄瓜和香蕉，晚餐鸭血冬瓜荞麦面
...
今天是全天都是豇豆😂白天豇豆晚上干豇豆😂😂
...
朋友们，今天终于又吃到了熟悉的折耳根！熟悉的味道！
...
又到了自行选择有氧时间，新买的芒果🥭实在太好吃了
...
今天的紫米饭煮失败了，好在晚餐有个西红柿鸡蛋荞麦面可以补救一下
...
下雨天运动简直不要太爽好吧！
...
今天早上碳水吃多了这一天都不怎么饿了😂
...
一般晚上有饥饿感基本上就又瘦了😂
...
减肥33天，除了吃减脂餐，正常的饭菜只要控制量并且合理运动也是可以减肥的
...
有没有小伙伴和我一样喜欢吃酸的食物
...
姐妹们减肥的同时最重要的是还要紧实自己的肉肉，千万别饿瘦！
...
自己做的冰淇淋酸奶营养又健康～不过三伏天大家还是要少吃些凉的～
...
今天称重日，又瘦了，到底有没有和我一样爱东方树叶青柑普洱的鸭
...
奈何自己没文化，对喜欢吃的食物只能用“嗯”来表达😂