没忘记自己是练力量举的，今天搞卧推和深蹲。
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库存，100kg卧推力量组，捉摸不清的状态
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脂包肌变装
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挺举！逐步熟悉从地面开始的完整动作
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修正技术，提升力量：举重爱好者的赛后第一周训练
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娘炮不娘炮，这个动作蹲了才知道
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哈克深蹲250kg✖️3reps
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力量积累第三周，深蹲强度慢慢攀升。老大难啊
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【第6次举重课】今天学习了高抓和箭步挺的动作
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今天你练了吗？
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200多人的举重爱好者群被一夜解散，事出何因？！问我的人很多，我请大家吃个大傻瓜吧。别说我没告诫你们：擦亮眼睛，别让举重这么小众的爱好被2个小人玷污
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这位女士，是47kg 级别的卧推女王！看人家这个技术！！！ 她不仅是力量举厉害，也是健体佼佼者。 仰慕！！ 2019年她世界纪录103kg!
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我不笑，是我生性就不爱笑😃
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力量举前辈Konstantin Pozdeev硬拉技术学习
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一天两练的猫咪“体适能”，我人都废了
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看我53kg毫无训练，以为我力量很弱吧？
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训练就是...永远在恢复的路上？？今天是抓举、宽拉、相扑硬拉
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练了几组半挺，感觉还是还是箭步挺更上手
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高抓+支撑蹲、高翻+借力推/半挺
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【打卡新店】成都市多了一家聚集热爱力量的小伙伴的硬核社交场馆 - BSC (barbell strength community）
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一个动作放松腰方肌和腰大肌
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有点累，浅练一下40kg的高抓+下蹲抓
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身体抱恙停训了3周，终于开始恢复训练，力量下滑很快，高翻感到无比艰难
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疲劳度慢慢上来了，今天容量低一点。
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【学举重第一年零6月】我和50kg抓举的爱恨情仇：那么多的后掉，那么多的不服，终于成了一把！越战才会越勇，怕失败就不能进步！
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在美国体验硬核力量训练文化：4个举重台，IWF标准杆，ROGUE竞技片...太香了！集合力量举、举重、大力士、综合训练的梦中情馆
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感冒也能稍微练练，蹲一蹲
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健力卧推的天赋大桥，简直是行走的肩胛骨
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没有杠铃，一样可以练出大肩膀
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深蹲记录｜换平底鞋蹲蹲
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起不来就死的下蹲翻，腿力不够用
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低杠深蹲+前蹲+早安 = 腿子壮
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看看有多少女孩子喜欢我这样的脂包肌
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Prep 2 又来啦！开始进入增力的阶段
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成年人训练时间紧迫！ 快速的蹲一蹲再推一推
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第三次【袁力觉醒】举重课：教练说动作进步很快，他很惊讶呢！
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7组高杠深蹲+3组前蹲！这个人这么喜欢蹲吗？！还不是因为股骨太长了没肌肉
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11组低杠深蹲+2组底部启动蹲！ 累惨了
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问大家一个问题120公斤自由杠。和史密斯140公斤哪个重。