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没忘记自己是练力量举的,今天搞卧推和深蹲。
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现在是一周2次力量举,2次举重。 ? 时间都去哪里了
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库存,100kg卧推力量组,捉摸不清的状态
脂包肌变装
挺举!逐步熟悉从地面开始的完整动作
修正技术,提升力量:举重爱好者的赛后第一周训练
娘炮不娘炮,这个动作蹲了才知道
哈克深蹲250kg✖️3reps
力量积累第三周,深蹲强度慢慢攀升。老大难啊
【第6次举重课】今天学习了高抓和箭步挺的动作
今天你练了吗?
200多人的举重爱好者群被一夜解散,事出何因?!问我的人很多,我请大家吃个大傻瓜吧。别说我没告诫你们:擦亮眼睛,别让举重这么小众的爱好被2个小人玷污
这位女士,是47kg 级别的卧推女王!看人家这个技术!!! 她不仅是力量举厉害,也是健体佼佼者。 仰慕!! 2019年她世界纪录103kg!
我不笑,是我生性就不爱笑😃
力量举前辈Konstantin Pozdeev硬拉技术学习
一天两练的猫咪“体适能”,我人都废了
看我53kg毫无训练,以为我力量很弱吧?
训练就是...永远在恢复的路上??今天是抓举、宽拉、相扑硬拉
练了几组半挺,感觉还是还是箭步挺更上手
高抓+支撑蹲、高翻+借力推/半挺
【打卡新店】成都市多了一家聚集热爱力量的小伙伴的硬核社交场馆 - BSC (barbell strength community)
一个动作放松腰方肌和腰大肌
有点累,浅练一下40kg的高抓+下蹲抓
身体抱恙停训了3周,终于开始恢复训练,力量下滑很快,高翻感到无比艰难
疲劳度慢慢上来了,今天容量低一点。
【学举重第一年零6月】我和50kg抓举的爱恨情仇:那么多的后掉,那么多的不服,终于成了一把!越战才会越勇,怕失败就不能进步!
在美国体验硬核力量训练文化:4个举重台,IWF标准杆,ROGUE竞技片...太香了!集合力量举、举重、大力士、综合训练的梦中情馆
感冒也能稍微练练,蹲一蹲
健力卧推的天赋大桥,简直是行走的肩胛骨
没有杠铃,一样可以练出大肩膀
深蹲记录|换平底鞋蹲蹲
起不来就死的下蹲翻,腿力不够用
低杠深蹲+前蹲+早安 = 腿子壮
看看有多少女孩子喜欢我这样的脂包肌
Prep 2 又来啦!开始进入增力的阶段
成年人训练时间紧迫! 快速的蹲一蹲再推一推
第三次【袁力觉醒】举重课:教练说动作进步很快,他很惊讶呢!
7组高杠深蹲+3组前蹲!这个人这么喜欢蹲吗?!还不是因为股骨太长了没肌肉
11组低杠深蹲+2组底部启动蹲! 累惨了
问大家一个问题120公斤自由杠。和史密斯140公斤哪个重。