吃就涨肉，今天快走13公里减少主食摄入
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瘦了40多斤7个月走了2000公里的减肥成果
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今天快走27公里特别累，洗漱睡觉了
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锻炼肌肉，防止挨揍，今日快走17公里，24kg单只哑铃锤式弯举，本月累计快走391公里
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体重92.8kg，快走23公里消耗2286卡，还做了138个俯卧撑，视频最后是一天饮食。
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体重153.1斤，减掉0.3斤，减肥主要拼意志力，今天恢复正常饮食一天
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体重153.9斤减了0.5斤已经进全力了，明天在拼一天
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教你一招，重回100斤
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体重155.2斤又减0.3斤今天快走11公里，做了118个仰卧起坐
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要更强壮，135个俯卧撑，和累计快走70公里
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中年的我今天快走21公里，并且用20㎏单只哑铃训练哑铃锤式弯举。
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今天快走25公里今年累计92公里，今天简单练练肩膀
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快走21公里做了120个俯卧撑
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体脂也下降了29.2%，今天做了145个俯卧撑快走24公里，视频最后放上一天三餐
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【MIZI】甩掉腋下赘肉！15分钟站立手臂训练，一周见效！（中文解说）
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清晨跳它两周见效！30分钟暴汗燃脂瘦全身！无跑跳！新手友好！
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Nike zoom fly3 200斤体重踩开了
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体重160.5斤减掉0.6斤，今天做了112个仰卧起坐，哈哈小腿还有点肌肉
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今天走了8公里体重147.4斤减了0.3斤，明天继续20公里，争取早日练出腹肌
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今天体重145.8斤瘦了0.2斤，给大家一个预告周二最少走45公里
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体重153.7斤，今天减了0.2斤，北京下大雨快走了6公里
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就算嗓子疼也坚持了17公里
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今天快走35公里，做了104个仰卧起坐很爽
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大年初三开始跑步了，慢跑10公里平均心率165
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【MIZI】有氧运动！40分钟全身高强度燃脂运动 - 无跳跃、无重复、无器械
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快走20公里今天练了二头肌分享一日三餐
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冲刺174斤，减掉0.8斤，快走13公里单只16.75㎏哑铃三头肌弯举一组9个
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6分钟极速瘦全身！5-20斤轻松拿下！真的服了e姐！速冲！！
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冲刺81kg目前体重163.4斤今天快走13公里，20㎏哑铃锤式弯举64个
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体重155斤，又减了0.2斤，今天没有锻炼还恢复了点碳水饮食
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体重152.2斤，比昨天少0.3斤，快走19公里今天练三头肌
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快走20公里，今天练斜方肌
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饿着饿着饥饿感没有了！
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184斤，33的体脂率，今天做了132个俯卧撑
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2023年步行4073公里用时895小时今年继续拼了
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每天摄入不超过1500大卡！瘦20斤，需要多长时间？第37天!
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古法健身瘦全身太猛了！疏通全身，排湿排汗，练完舒服了
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今天快走22公里明天帮姐姐布置婚礼
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我拼了，暴走21公里体重又少1斤，目前185.2斤，俯卧撑今天131个
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sub💐我就这样水灵灵瘦到80斤
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当年220斤的我很拼