体重160.5斤减掉0.6斤，今天做了112个仰卧起坐，哈哈小腿还有点肌肉
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体重154.5斤减了0.5斤，今天快走12.84公里，今天练二头弯举
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体重156.3斤今天瘦了0.6斤快走10公里做了116个仰卧起坐
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体重151.6斤又减掉0.5斤，今天快走16公里，仰卧起坐123个
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体重153.9斤减了0.5斤已经进全力了，明天在拼一天
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又坚持了20公里快走脸都冻红了
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体重148.3斤减了0.5斤今天单次快走20公里，做了125个仰卧起坐
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今天体重145.8斤瘦了0.2斤，给大家一个预告周二最少走45公里
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体检，当兵去啰
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用冬瓜皮为患者刮去痰湿，减掉30斤体重之后，我才明白：好中医，都是前辈用命教出来的。
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Nike zoom fly3 200斤体重踩开了
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快走21公里做了120个俯卧撑
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真痛快体重158.6斤又减了0.4斤，快走10公里，做了114个仰卧起坐
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就算嗓子疼也坚持了17公里
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今年截止9月共走了2757公里，腹肌要练出来了，今天练习二头肌
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今天走了8公里体重147.4斤减了0.3斤，明天继续20公里，争取早日练出腹肌
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快走20公里，今天练斜方肌
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今天快走35公里，做了104个仰卧起坐很爽
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今天快走24公里，练练斜方肌
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我拼了，暴走21公里体重又少1斤，目前185.2斤，俯卧撑今天131个
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快走20公里今天练了二头肌分享一日三餐
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腰细吧，体重156.9斤瘦了0.5斤快走13公里今天用单只20kg哑铃锤式弯举
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中年的我今天快走21公里，并且用20㎏单只哑铃训练哑铃锤式弯举。
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又减0.9斤现在体重164斤，今天快走11公里110个仰卧起坐，加油
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体重155.7斤又掉了0.3斤，今天北京大雨只走了3.6公里，做了117个仰卧起坐
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太阳底下“蒸桑拿”，快走22公里一共3万步拼了
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冲刺169斤，目前体重169.3斤比昨天瘦了0.5kg要继续努力
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体脂也下降了29.2%，今天做了145个俯卧撑快走24公里，视频最后放上一天三餐
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体重153.7斤，今天减了0.2斤，北京下大雨快走了6公里
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今天继续练二头，单只哑铃20kg弯举
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脸瘦了继续努力今天快走6公里，做了120个仰卧起坐
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体重大减目前167.7斤，快走16公里用20kg单只哑铃锤式弯举62个
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越练越年轻，快走20公里今天练二头肌就是爽，还有一天三餐
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体重146.7斤减了0.7斤，今天快走16公里练的是三头肌
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好身材帅哥早上起床上班了
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体重149.2斤今天减了0.5斤，下雨快走3公里，今天练习二头肌
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24年开始慢跑今天5公里，又练了锤式弯举
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今天快走26公里继续坚持
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要加倍努力体重152.1斤今天快走12公里，今天主要训练二头肌
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减肥我是认真的体重165.6斤今天掉了0.3斤，快走了22公里加油
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五个月的辛苦有所回报，终于能看到点腹肌了体重148斤，减了0.3斤今天快走15公里，练的二头肌