体重153.9斤减了0.5斤已经进全力了，明天在拼一天
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今年截止9月共走了2757公里，腹肌要练出来了，今天练习二头肌
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瘦出排骨了，今天一共走了个半马，体重151.2斤，减掉0.4斤，今天训练三头肌
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体重154.5斤减了0.5斤，今天快走12.84公里，今天练二头弯举
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体重149.2斤今天减了0.5斤，下雨快走3公里，今天练习二头肌
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哈哈体重150.1斤今天减了0.6斤，今天快走了21公里，做了124个仰卧起坐
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腰细吧，体重156.9斤瘦了0.5斤快走13公里今天用单只20kg哑铃锤式弯举
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五个月的辛苦有所回报，终于能看到点腹肌了体重148斤，减了0.3斤今天快走15公里，练的二头肌
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体重148.3斤减了0.5斤今天单次快走20公里，做了125个仰卧起坐
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这个俯卧撑对后背刺激不错做了4个
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体重152.9斤，减掉0.2斤，快走了22公里，今天练二头肌
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大胖子的全马用8小时多走了一个全马42.195公里，体重151.6斤，又减了0.4斤拼了
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今天体重168.4斤又瘦了0.5斤，快走13公里做了109个仰卧起坐
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大胖子体重170.4斤就快170了非常开心
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体重152.5斤，比昨天减掉0.4斤，快走18公里，今天练了121个仰卧起坐
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今天减了0.3斤，单次50公里快走今天共走53公里消耗4538卡，今年争取减到140斤
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冲刺169斤，目前体重169.3斤比昨天瘦了0.5kg要继续努力
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体重155.7斤又掉了0.3斤，今天北京大雨只走了3.6公里，做了117个仰卧起坐
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体重151.6斤又减掉0.5斤，今天快走16公里，仰卧起坐123个
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减肥我是认真的体重165.6斤今天掉了0.3斤，快走了22公里加油
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体重152.2斤，比昨天少0.3斤，快走19公里今天练三头肌
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体重157斤，又减掉0.3斤，今天快走13公里，练了三头肌。
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体重155.2斤又减0.3斤今天快走11公里，做了118个仰卧起坐
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体重92.8kg，快走23公里消耗2286卡，还做了138个俯卧撑，视频最后是一天饮食。
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体重166.5斤又减掉0.8斤，下周冲刺160斤希望成功，明天要和朋友小聚一下
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初始体重192斤现在152斤，又减了0.2斤，今天快走了23公里，做了122个仰卧起坐
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冲刺81kg目前体重163.4斤今天快走13公里，20㎏哑铃锤式弯举64个
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要加倍努力体重152.1斤今天快走12公里，今天主要训练二头肌
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又减了体重81.6㎏，今天快走23公里顶着太阳走路中暑了
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坚持坚持坚持，今天快走21公里，体重147.7斤今天减了0.3斤，做了126个仰卧起坐
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今天快走22公里明天帮姐姐布置婚礼
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体重161.1斤，总算又瘦了1.9斤，给大家看一下饮食夏天拼了
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越练越年轻，快走20公里今天练二头肌就是爽，还有一天三餐
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现在87.9kg，今天快走11公里做了106个仰卧起坐
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体重159斤又减0.3斤，快走12公里，单只20kg哑铃锤式弯举训练
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今天快走21公里新到的黄金哑铃，希望可以帮我减肥
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就想超越自己，今年走了3000公里今天走了20公里，还练了斜方肌，明天继续练还有一日三餐
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体重153.7斤，今天减了0.2斤，北京下大雨快走了6公里
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瘦了41斤，目前151斤，今天减了0.2斤快走24公里练的三头肌
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又开始变慢了体重154.4斤减了0.1斤，今天快走15公里，今天练了119个仰卧起坐
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体重193.8斤，继续慢跑3公里，用进全力第一组俯卧撑12个，总计70几个俯卧撑