体重152.2斤，比昨天少0.3斤，快走19公里今天练三头肌
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又坚持了20公里快走脸都冻红了
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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快走20公里，今天练斜方肌
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今天体重145.8斤瘦了0.2斤，给大家一个预告周二最少走45公里
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快走21公里做了120个俯卧撑
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瘦了40多斤7个月走了2000公里的减肥成果
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又开始变慢了体重154.4斤减了0.1斤，今天快走15公里，今天练了119个仰卧起坐
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坚持坚持坚持，今天快走21公里，体重147.7斤今天减了0.3斤，做了126个仰卧起坐
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就算嗓子疼也坚持了17公里
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体重153.9斤减了0.5斤已经进全力了，明天在拼一天
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今天快走24公里，练的二头肌
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体重157斤，又减掉0.3斤，今天快走13公里，练了三头肌。
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瘦出排骨了，今天一共走了个半马，体重151.2斤，减掉0.4斤，今天训练三头肌
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快走19公里，体重146斤又减了0.7斤，今天练了121个仰卧起坐
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大年初三开始跑步了，慢跑10公里平均心率165
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快走20公里今天练了二头肌分享一日三餐
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运动起来
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中年的我今天快走21公里，并且用20㎏单只哑铃训练哑铃锤式弯举。
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体重156.3斤今天瘦了0.6斤快走10公里做了116个仰卧起坐
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我拼了，暴走21公里体重又少1斤，目前185.2斤，俯卧撑今天131个
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太阳底下“蒸桑拿”，快走22公里一共3万步拼了
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快走16公里好久不练二头肌了今天用单只20kg哑铃练练
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体重155斤，又减了0.2斤，今天没有锻炼还恢复了点碳水饮食
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体脂也下降了29.2%，今天做了145个俯卧撑快走24公里，视频最后放上一天三餐
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【30min燃脂合集】反馈最多的高效瘦身操！三伏天逆袭！跳这一个就够了！
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今天快走27公里特别累，洗漱睡觉了
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冲刺172斤，今天又减肥0.7斤，做了107个仰卧起坐快走11公里
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累计快走50公里，12kg单只哑铃，俯身哑铃臂屈伸
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快走21公里，努力训练三头肌
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今天快走35公里，做了104个仰卧起坐很爽
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旁门左道之江湖偏门 完整版
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体重大减目前167.7斤，快走16公里用20kg单只哑铃锤式弯举62个
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快走19公里今天继续二头训练
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五个月的辛苦有所回报，终于能看到点腹肌了体重148斤，减了0.3斤今天快走15公里，练的二头肌
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大体重慢跑5公里，健身53天，15kg单只哑铃三头肌弯举一组9个
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累计走路30公里，今天做俯卧撑134个
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体重148.3斤减了0.5斤今天单次快走20公里，做了125个仰卧起坐
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哈哈体重150.1斤今天减了0.6斤，今天快走了21公里，做了124个仰卧起坐
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10年才看见自己的排骨，体重155.5斤，减肥又掉了0.2斤，今天快走12公里，训练三头肌
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上个月走了462公里，这个月想减到140斤，拼了