体重92.8kg，快走23公里消耗2286卡，还做了138个俯卧撑，视频最后是一天饮食。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
练到胃了，今天101个仰卧起坐，快走10公里
...
又开始变慢了体重154.4斤减了0.1斤，今天快走15公里，今天练了119个仰卧起坐
...
冲刺170今天体重170.2斤，快走21公里胳膊被晒爆，做了148个俯卧撑
...
200斤的我练了几天终于可以做13个俯卧撑了
...
消耗1479卡，俯卧撑135个快走12公里
...
快走19公里，体重146斤又减了0.7斤，今天练了121个仰卧起坐
...
leg
...
体重大减目前167.7斤，快走16公里用20kg单只哑铃锤式弯举62个
...
体重157斤，又减掉0.3斤，今天快走13公里，练了三头肌。
...
冲刺81kg目前体重163.4斤今天快走13公里，20㎏哑铃锤式弯举64个
...
见证成长，终于有一点点腹肌了今天体重149.7斤减了0.4斤，今天快走13公里，做了100个俯卧撑
...
调整一周目标减到130斤，今天快走21公里，单只16.75kg哑铃训练二头肌
...
努力就会变大，多练一个俯卧撑训练139个，快走10公里
...
腰围86今年必练出腹肌，今天体重148.8斤，减了0.4斤，今天训练三头肌快走6公里
...
健身瘦下来就年轻了，今天快走13公里，练习三头肌弯举
...
冲刺167斤目前167.3斤，今天快走23公里做了149个俯卧撑
...
体重156斤，今天瘦了0.3斤快走了12公里明天继续减脂餐。
...
体重148.3斤减了0.5斤今天单次快走20公里，做了125个仰卧起坐
...
大胖子体重170.4斤就快170了非常开心
...
秋断食🔥月减20无压力
...
五个月的辛苦有所回报，终于能看到点腹肌了体重148斤，减了0.3斤今天快走15公里，练的二头肌
...
体重177.8斤，快走10公里练习了105个仰卧起坐。
...
体重154.5斤减了0.5斤，今天快走12.84公里，今天练二头弯举
...
一天减1.2斤，快走17公里，使用单只24kg哑铃推举第一组8个，最后附上三餐，初始体重92.45kg，现在91.85kg可以动态看
...
越练越瘦，快走25公里消耗2000卡，单只16.75kg哑铃训练三头，最后每天饮食
...
冲刺170斤目前体重171.3斤减肥0.4斤，今天快走17公里和108个仰卧起坐
...
今日消耗1803卡，胖也能做俯卧撑共137个
...
又减0.9斤现在体重164斤，今天快走11公里110个仰卧起坐，加油
...
今天体重145.8斤瘦了0.2斤，给大家一个预告周二最少走45公里
...
中午下雨走了9公里，晚上6公里，今天吃二顿放纵餐明天继续艰苦训练
...
只要拼搏才能成功，今天体重163.9斤减掉0.1斤今天快走12公里
...
体脂33,俯卧撑在加1个，133个，快走14公里
...
体重157.9斤今天瘦了0.7斤，今天身体特累，只做了100个俯卧撑
...
健身比p图强多了，刚练完119个俯卧撑
...
大风天走17公里，肌肉是辛苦练出来的，单只24kg哑铃锤式弯举一组9个。
...
184斤，33的体脂率，今天做了132个俯卧撑
...
昨天一顿吃了3斤多今天快走10公里涨了0.4斤，还做了115个仰卧起坐
...
在饿点，腹肌就出来了体重150.9斤，减了0.1斤，今天训练二头肌
...
体重146.7斤减了0.7斤，今天快走16公里练的是三头肌
...
我瘦了，快走16km，消耗1597卡，单只24kg哑铃锤式弯举一组7个加油各位。