当年220斤的我很拼
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Debbie Bramwell黝黑的肌肉扳倒弱男
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瘦了40多斤7个月走了2000公里的减肥成果
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今天快走24公里，练的二头肌
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今年截止9月共走了2757公里，腹肌要练出来了，今天练习二头肌
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快走20公里，今天练斜方肌
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快走21公里做了120个俯卧撑
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快走16公里好久不练二头肌了今天用单只20kg哑铃练练
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薄肌男孩
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体重154.5斤减了0.5斤，今天快走12.84公里，今天练二头弯举
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今天快走24公里，练练斜方肌
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大年初三开始跑步了，慢跑10公里平均心率165
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今天快走25公里今年累计92公里，今天简单练练肩膀
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这个俯卧撑对后背刺激不错做了4个
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运动起来
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今天继续练二头，单只哑铃20kg弯举
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走了16公里在北京被小雨浇透了，后期的有氧计划
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快走20公里今天练了二头肌分享一日三餐
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要更强壮，135个俯卧撑，和累计快走70公里
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快走19公里今天继续二头训练
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仰卧起坐太难了，练完肚子痛
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体脂也下降了29.2%，今天做了145个俯卧撑快走24公里，视频最后放上一天三餐
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多加1个坚持111个扶俯卧撑健身第126次
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今天快走26公里继续坚持
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体重155斤，又减了0.2斤，今天没有锻炼还恢复了点碳水饮食
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太阳底下“蒸桑拿”，快走22公里一共3万步拼了
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在饿点，腹肌就出来了体重150.9斤，减了0.1斤，今天训练二头肌
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中年的我今天快走21公里，并且用20㎏单只哑铃训练哑铃锤式弯举。
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五个月的辛苦有所回报，终于能看到点腹肌了体重148斤，减了0.3斤今天快走15公里，练的二头肌
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越练越年轻，快走20公里今天练二头肌就是爽，还有一天三餐
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快走9公里今天练习肩膀爽
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大筋猛男
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累计快走50公里，12kg单只哑铃，俯身哑铃臂屈伸
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藏好哟！
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体重153.1斤，减掉0.3斤，减肥主要拼意志力，今天恢复正常饮食一天
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24年开始慢跑今天5公里，又练了锤式弯举
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好累今天共做了140个俯卧撑
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总共120个俯卧撑
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184斤，33的体脂率，今天做了132个俯卧撑
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慢跑5公里运动第十四天
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变种人尼克沃克手臂训练。兄弟们这手臂有没有60啊