锻炼肌肉，防止挨揍，今日快走17公里，24kg单只哑铃锤式弯举，本月累计快走391公里
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
单只20斤的哑铃弯举
...
我瘦了，快走16km，消耗1597卡，单只24kg哑铃锤式弯举一组7个加油各位。
...
165-58,低碳第四天，尝试弯举45kg，纯甩
...
消耗910卡快走8公里，24kg单只哑铃锤式弯举一组8个，和一天的饮食
...
瘦了40多斤7个月走了2000公里的减肥成果
...
体重159斤又减0.3斤，快走12公里，单只20kg哑铃锤式弯举训练
...
拼了今天走了23公里，使用单只24kg哑铃弯举
...
一天减1.2斤，快走17公里，使用单只24kg哑铃推举第一组8个，最后附上三餐，初始体重92.45kg，现在91.85kg可以动态看
...
单只20kg，双手哑铃弯举
...
今年截止9月共走了2757公里，腹肌要练出来了，今天练习二头肌
...
第五组差一点受伤，单只24kg哑铃推肩，第一组7个
...
17kg单只哑铃弯举最多一组10个，休息14天没锻炼力气变大了，健身第59天
...
满血恢复，今天快走25公里，单只20㎏哑铃锤式弯举共65个
...
冲刺174斤，减掉0.8斤，快走13公里单只16.75㎏哑铃三头肌弯举一组9个
...
冲刺168斤，今天减了0.4kg，快走22公里单只20㎏哑铃推举
...
快走16.33公里，练了103个仰卧起坐
...
练的开心很重要，单只20kg哑铃锤式弯举多练一个共56个，快走6公里
...
今日消耗1984卡快走21公里，今天大重量训练三头肌加油，可以在动态看到快走公里数
...
腰细吧，体重156.9斤瘦了0.5斤快走13公里今天用单只20kg哑铃锤式弯举
...
冲刺81kg目前体重163.4斤今天快走13公里，20㎏哑铃锤式弯举64个
...
就吃了黄瓜苹果和一根油条，快走19公里，用20kg哑铃锤弯举共58下。
...
兄弟要坚持锻炼，今天俯卧撑109个，在我爸家练的健身第124次
...
188斤今天快走12公里，做俯卧撑130个了
...
慢跑4公里，共减肥6斤，健身第30天，今日练小臂，哑铃胸前反向弯举
...
184斤想变强先练肩，体脂33，单只24㎏哑铃耸肩，快走13公里
...
体重157.3斤，瘦了0.6斤，今天快走6公里，做了114个仰卧起坐
...
累计快走50公里，12kg单只哑铃，俯身哑铃臂屈伸
...
倒数第二组泵感十足，20kg哑铃弯举，慢跑10公里健身第90次
...
中年人的坚持，本月快走323.4公里，今天用单只20kg哑铃练习二头肌
...
体重97kg，哑铃弯举15kg一只，运动23天
...
可以快走20公里的肌肉小腿
...
冲刺174斤，今天做了147个俯卧撑，本月目标170斤
...
第16天锻炼，哑铃弯举单只26斤的，锤式弯举每组10次，和普通弯举。
...
练到胃了，今天101个仰卧起坐，快走10公里
...
调整一周目标减到130斤，今天快走21公里，单只16.75kg哑铃训练二头肌
...
今天早上体重165.9斤减掉0.6斤，快走28公里，单只16.75kg哑铃三头弯举
...
今天体重168.4斤又瘦了0.5斤，快走13公里做了109个仰卧起坐
...
体重177.8斤，快走10公里练习了105个仰卧起坐。
...
快走6公里单只20kg哑铃训练二头，每次都很酸爽。
...
快走18公里，今日练肩单只24kg哑铃一组7个，在重也给我起来