今天快走27公里特别累，洗漱睡觉了
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今天快走了22公里，早上吃的鸡蛋，中午一顿牛肉板面，晚上一个苹果，22公里记录可以动态看一下
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这个俯卧撑对后背刺激不错做了4个
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当我谈跑步时候我说什么，运动第10天慢跑。
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吃就涨肉，今天快走13公里减少主食摄入
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今年截止9月共走了2757公里，腹肌要练出来了，今天练习二头肌
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就算嗓子疼也坚持了17公里
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200斤的我练了几天终于可以做13个俯卧撑了
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Nike zoom fly3 200斤体重踩开了
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今天快走22公里明天帮姐姐布置婚礼
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体重154.5斤减了0.5斤，今天快走12.84公里，今天练二头弯举
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体重153.7斤，今天减了0.2斤，北京下大雨快走了6公里
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体重151.6斤又减掉0.5斤，今天快走16公里，仰卧起坐123个
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今天体重145.8斤瘦了0.2斤，给大家一个预告周二最少走45公里
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冲刺172斤，看体重减肥掉了0.4斤，今天休息一天不锻炼
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慢跑5km-运动第6天
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快走21公里做了120个俯卧撑
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健身第五天慢跑
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今天快走35公里，做了104个仰卧起坐很爽
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【长高15厘米的方法！】
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98kg慢跑5公里健身第十二天
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冲刺172斤，今天又减肥0.7斤，做了107个仰卧起坐快走11公里
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体重155.2斤又减0.3斤今天快走11公里，做了118个仰卧起坐
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192斤今天走了21公里，周二到周四共走了63公里，还要加油💪
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病要好了快走了6公里，明天正式训练起来
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今天有点拉，慢跑5公里，用15kg哑铃一组9个哑铃弯举
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体重152.5斤，比昨天减掉0.4斤，快走18公里，今天练了121个仰卧起坐
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中年的我今天快走21公里，并且用20㎏单只哑铃训练哑铃锤式弯举。
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208斤的我10月16号深夜10点第一次跑步5公里
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累计快走50公里，12kg单只哑铃，俯身哑铃臂屈伸
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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体重152.2斤，比昨天少0.3斤，快走19公里今天练三头肌
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体重152.9斤，减掉0.2斤，快走了22公里，今天练二头肌
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体脂也下降了29.2%，今天做了145个俯卧撑快走24公里，视频最后放上一天三餐
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4天瘦了2斤，体重现在186斤并且试举单只24kg哑铃
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快走19公里，体重146斤又减了0.7斤，今天练了121个仰卧起坐
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健身第三天
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体重163斤，瘦了0.4斤，今天快走22公里就是有点热
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中年减肥，今天快走21公里，俯卧撑加练一个共129个
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慢跑5公里运动第十四天
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体重155.7斤又掉了0.3斤，今天北京大雨只走了3.6公里，做了117个仰卧起坐