今天体重145.8斤瘦了0.2斤，给大家一个预告周二最少走45公里
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瘦了40多斤7个月走了2000公里的减肥成果
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体重154.5斤减了0.5斤，今天快走12.84公里，今天练二头弯举
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又坚持了20公里快走脸都冻红了
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快走19公里，体重146斤又减了0.7斤，今天练了121个仰卧起坐
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体重149.2斤今天减了0.5斤，下雨快走3公里，今天练习二头肌
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又开始变慢了体重154.4斤减了0.1斤，今天快走15公里，今天练了119个仰卧起坐
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今天减了0.3斤，单次50公里快走今天共走53公里消耗4538卡，今年争取减到140斤
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今天快走24公里，练的二头肌
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体重152.9斤，减掉0.2斤，快走了22公里，今天练二头肌
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太阳底下“蒸桑拿”，快走22公里一共3万步拼了
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又减0.9斤现在体重164斤，今天快走11公里110个仰卧起坐，加油
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五个月的辛苦有所回报，终于能看到点腹肌了体重148斤，减了0.3斤今天快走15公里，练的二头肌
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真痛快体重158.6斤又减了0.4斤，快走10公里，做了114个仰卧起坐
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坚持坚持坚持，今天快走21公里，体重147.7斤今天减了0.3斤，做了126个仰卧起坐
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体重92.8kg，快走23公里消耗2286卡，还做了138个俯卧撑，视频最后是一天饮食。
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体重151.6斤又减掉0.5斤，今天快走16公里，仰卧起坐123个
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体重161.1斤，总算又瘦了1.9斤，给大家看一下饮食夏天拼了
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今天走了8公里体重147.4斤减了0.3斤，明天继续20公里，争取早日练出腹肌
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Nike zoom fly3 200斤体重踩开了
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体脂也下降了29.2%，今天做了145个俯卧撑快走24公里，视频最后放上一天三餐
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快走19公里比昨天热量多消耗一倍，今天练肩膀数据发动态了
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体重156.3斤今天瘦了0.6斤快走10公里做了116个仰卧起坐
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体重152.5斤，比昨天减掉0.4斤，快走18公里，今天练了121个仰卧起坐
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走了16公里在北京被小雨浇透了，后期的有氧计划
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今天走了15公里心率太低了，明天开始跑步了
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快走20公里今天练了二头肌分享一日三餐
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快走16公里好久不练二头肌了今天用单只20kg哑铃练练
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今天快走26公里继续坚持
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体重153.7斤，今天减了0.2斤，北京下大雨快走了6公里
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体重153.9斤减了0.5斤已经进全力了，明天在拼一天
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单次走50公里的小腿肌肉，今天快走了7公里明天争取12公里
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在饿点，腹肌就出来了体重150.9斤，减了0.1斤，今天训练二头肌
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快走21公里消耗1970卡今天主要练的二头肌
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快走19公里今天继续二头训练
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锻炼肌肉，防止挨揍，今日快走17公里，24kg单只哑铃锤式弯举，本月累计快走391公里
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该吃吃该练练，今天快走33公里今天真的很爽
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大胖子体重170.4斤就快170了非常开心
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今天体重168.4斤又瘦了0.5斤，快走13公里做了109个仰卧起坐
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今天快走13公里，练习二头肌
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逆风13公里冬天也是拼了