京东 11.11 红包
初学自由泳No5
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第12次跳发练习，今后注意，入水点近，扎下去的时候，后背像倒立一样进入水中，抬抬腿
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跳发，今天注意提臀了，最后两跳比较明显
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拉长1000m蝶泳慢慢游，26分多，致敬梦觉最新蝶泳视频
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蝶泳50m4K清晰版
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今天蝶泳小有感觉，改掉了小腿砸水面的感觉
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保养摩托车，自己动手丰衣足食
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50m蝶泳
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第3次练跳发，迫不及待的又去了浴场，得到大叔指点，突然开窍了
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反手引体，状态不行
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第9次跳发练习，还是入水点近一点才行，越近越好看
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倒立练习加引体向上
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水下蝶泳，带你感受不一样的游泳
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自学蝶泳半月，记录一下
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倒立练习
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去泉水浴场养生
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倒立
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花了120给自己弄了个二手投影，晚上躺着看个电影试试
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中午继续倒立，明天泳池有比赛，希望能有个好成绩
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放松蝶
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第18次跳发练习，和跳的好的人对比，还是跳的太矮，屁股不够高
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第6次跳发练习，断断续续的跳了三个小时
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兔子跳倒立
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第11次跳发练习，下一步就是提高成功率，争取连跳10次都满意
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扣个矮框玩玩
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数错了数做了19个引体，不标准，纯凑数
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第5次跳发，纠正了高台腿弯的毛病，看短视频大爷大妈越过横杆跳水有了点启发
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游完1500，跳两下放松放松
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第1次跳发练习
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第15次跳发练习，根据上次总结的经验改进的挺好
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练蝶泳头下不去，上半身起太高。蛙泳不能再起不来，就尴尬了
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两段蝶泳，一段速度游，一段轻松蝶慢游，请多指点！谢谢
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倒立有大进步，发个视频记录一下
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库存倒立
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甩了11个引体
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第4次跳发记录，又有高人指点，大哥让我去高处跳，要是我自己恐怕没个一星期都不敢上，高台腿就不直了，下次主要改这个
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浅游一下
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为了蝶泳，继续练力量
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学习蝶泳过程中遇到的问题NO.2
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第2次练跳发，一共跳了22次，没什么进步，入水点还是远
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早起泉水浴场练跳发