花滑er进入养老中心简直狂喜！
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后外捻转DAY1，后外捻转步入门重点。可以认为我没手了，手上动作请自行想象。。。
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现在能捞到完全不行的接近3圈燕式转入门款了，但是还没第一天压得低抬得高。教练说的每一个细节都果然很有道理，但是做不出来咋办。我感觉我有一天要S在旋转上。
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谁说转3难，这不就进转了（弓箭步拖刀实在控制不住。。。
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Deanna Stellato - Dudek & Maxime Deschamps 2023花样滑冰大奖赛总决赛照片（自己拍的随便选了几张）
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Majorie Lajoie & Zachary Lagha 2023花样滑冰大奖赛决赛照片（自己拍的，随便挑了几张）
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Celina Fradji & Jean-Hans Fourneaux 2023花样滑冰大奖赛总决赛照片（自己拍的，随便选了几张）青年冰舞
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Sara conti & Niccolo Macii 花样滑冰大奖赛总决赛照片（自己拍的随便选了几张） 双人滑
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Charlene Guignard & Macro Fabbri 2023花样滑冰大奖赛总决赛照片 （自己拍的，随便挑了几张）
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Yahli Pedersen & Jeffrey Chen陈楷捷 2023花样滑冰大奖赛照片（自己拍的，随便选了几张） 青年组冰舞
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结环步开始找感觉，赌我多久能做出标准的8个结环步
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长楹天街全明星冰场新年演出，来看看平时跟我抢冰的可爱的小大佬们
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动作很拉（又没绷脚尖），但是滑速满意。也不知道为啥中午冰那么硬（明明下午清冰后很丝滑），心情整个都不好了。
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伪*花样滑冰步伐一级
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跪滑到底是咋滑的啊。。。。。。。。。。？？？？？？
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像素人与马赛克中的转3与双3。在繁忙的冰场里热身时间摔两次累得出冷汗的我决定老人休闲滑。很久没练过转3了，结果发现都能转过来了，神奇。
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2024流转成结公益冰演
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Elizabeth Tkachenko & Alexei Kiliakov 2023花样滑冰大奖赛总决赛照片 （自己拍的，随便选了很多。。）青年组冰舞
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Madison Chock & Evan Bates 2023花样滑冰大奖赛总决赛照片（自己拍的，随便挑了几张）
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一年出头edea3星换5星，mk flight换mk professional lite，花样滑冰鞋
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改改后单足曲线的浮腿，怎么带一下。
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又上了一次压步课，专纠后压步。现在开始加上后压步落冰动作一起练习。
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为我丑陋的蟹步奉献一个左胯根
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最近好像不能穿白衣服了。。。。。现在运气好的时候双足都能拔到7圈了。单足回归。压步进转也试了试好像行了（无视频，没录好）其实没练啥，就练了练左脚足弓。。。。
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单足蛇形，右脚外刃差，左脚内刃差。右腿髋关节强一些，左腿还有点傻。
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蟹步day3，好像比上次圆大了一丢丢？？？那些天生柔软的外星人真让人生气。
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开始尝试压步进转，虽然没能连上，但是感觉好像比前C多了1圈，而且最近不咋跑转了，虽然还是丑。附赠弓字步的前外弧线（？？？）。。。。
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俱乐部联赛第三站 北京站day4 精英冰上舞蹈青年组冰舞自由舞所有节目混剪，就只拍了这么多，手机空间不够。
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飞快的箭头云：高山滑雪中心山顶山脚打卡（这两个地方游客可以到达）
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毫无进展但是有彩蛋
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还是在磕前内内勾，真是奇了怪了，总是没有第一天学的时候做得好。
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我也不知道我在练啥，但是点进来可以看像素人劈叉。。。
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自己练的时候就有后单足S，一拍就没有了，艰难的录下几个凑合能看的。
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Laurence Fournier Beaudry & Nikolaj Sorensen 2023花样滑冰大奖赛总决赛照片（自己拍的，随便选了几张）姐姐好腹肌！
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Mao Shimada岛田麻央 小小猫2023花样滑冰大奖赛总决赛照片 青年组女单（自己拍的，随便选了几张）
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Ami Nakai中井亚美 2023花样滑冰大奖赛总决赛照片（自己拍的，随便选了几张） 青年组女单
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今日双足转，有点进步但是把单足转丢了是咋回事！
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Nina Pinzarrone 2023花样滑冰大奖赛总决赛照片（自己拍的，随便选了几张）
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Darya Grimm & Michail Savitskiy 2023花样滑冰大奖赛总决赛照片 格林妹妹组（自己拍的，随便选了几张）青年组冰舞
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近日前外摇滚步练习，虽然动作离合格还差很多，但左后腰明显比之前要好多了，两边一致性也好了很多。9月我已经滑了27个小时了，休了3天我依然是腰腿痛走不动路的状态。
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换鞋后打算从双足转改起，越滑越晕，为什么比旧鞋更想吐。。。。