飞快的箭头云：高山滑雪中心山顶山脚打卡（这两个地方游客可以到达）
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清晨大雾出发加窄道速览，高山滑雪中心j7道，剪辑并2倍速记录，山顶至丝绸之路
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后外捻转DAY1，后外捻转步入门重点。可以认为我没手了，手上动作请自行想象。。。
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打卡延庆小海坨高山滑雪中心，丝绸之路加海坨碗，有调速。不是自以为技术流的杠精请不看废话，前往第21秒。
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花滑er进入养老中心简直狂喜！
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跪滑到底是咋滑的啊。。。。。。。。。。？？？？？？
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我的燕转好像快成了！
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打卡冰立方（下）由月更up主/年更up主/妮妮大佬为大家带来的W+W+W+W+1A
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暂定休冰1周
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毫无进展但是有彩蛋
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5周了，体力基本恢复，非常偶尔咳一下，开始瞎滑。。。。
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库存，冬奥会前一年国家队云顶U池训练
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我终于也到了跳跳跳的时候了。今天教练给我改了改自学的小兔跳。嗯，确实顺畅一些了。
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蟹步day5，拉伤的地方神奇的好了而且支撑力变好好，能蹲下去了，有进步有进步
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专业冰场有多香（教练来之前自己瞎滑热身一会，发现踩不住刃，迅速的重新系紧鞋带
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为我丑陋的蟹步奉献一个左胯根
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后知后觉学的后压步接后内刃步伐，先把动作要点记下来再慢慢练，不难。
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结环步开始找感觉，赌我多久能做出标准的8个结环步
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鬼知道我转了几千个才捞到一个入门款燕转（不合格但是入门款）
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一个强弱脚燕式平衡练习
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瞎折腾啥？
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阳康复冰第一天，瞎滑保命3（前外捻转
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所以到底都是谁在说转3难？？？？
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2024花样滑冰俱乐部联赛成都站 单人冰舞成年组全场 陈溪梓（豆姐） 张溢轩（小驴）尹秀雅 赵明璐 刘秋延 另三位运动员弃赛了
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这个球应该咋玩？感觉比踩平衡板还容易。（我知道我胖，腿也粗
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教练让我前后C两腿分开一些（哪怕没踩外刃）也不知道这样够不够开。（我也水一个大概算步伐）
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翻到19年第一次进云顶U型池，可惜后边冬奥开工就没机会认真学一下了。巨好玩。
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一边滑一边跟冰友打招呼，现在能转6-7圈了，就是今天实在没时间练。视频留在这，等旋转技能再升级后回来看嘻嘻
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蹲*不下去*贴不住*转 （白长那么粗的腿）蹲转day1
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蟹步day3，好像比上次圆大了一丢丢？？？那些天生柔软的外星人真让人生气。
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台风前打卡上海万象城世纪星冰场
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专业冰场又没有人的时候。。。热身中，猜我多久滑一圈。
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春节假期打卡冰立方冰场，完全没有白来（上
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阳康复冰第一天，瞎滑保命
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为了盘我的鞋，今天一直在压刃，结果感觉到了马上要出些新的东西。单脚内刃冰球刹？打算好好练练显摆用（忽略我无处安放的小手谢谢
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今天还是在磕前内内勾。。。第一要压刃，第二要蹲起蹲，第三要注意后脚位置，第四要注意重心移动。等等，我刚才在干嘛？？
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换鞋换刀之后第一转。并没有想象中那样一下子变成陀螺，但是至少有了变成陀螺的希望。
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虽然还有很多问题，但是好歹连起来了。
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现在能捞到完全不行的接近3圈燕式转入门款了，但是还没第一天压得低抬得高。教练说的每一个细节都果然很有道理，但是做不出来咋办。我感觉我有一天要S在旋转上。
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蟹步dayN ：大不了一点字
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冰场居然没有人，练一下蹬冰压步（基础级？动作还没被教练细抠过，应该还有很大进步空间。。。顺便捡捡小大佬的冰玩玩