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高龄老中医独家长寿秘法!经络运动法,通经活络,全身受益!
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下体不通,手脚发软?想要夜晚一柱擎天,每晚站桩5分钟!教您金“鸡”独立!
手脚冰凉怎么办?每天跺脚100下,打通微循环,气血畅通肾气足!
道家养生“蹲墙功”,一蹲一起练全身,拉伸经络,强腰益肾,身体更健康!
低成本抗老秘诀!每天3分钟,不垮脸,气色好!
养生先养脚,养脚永不老!三个动作疏通脚部经络,通淤堵、祛寒湿,刺激循环身体壮
眼睛老花,视力退化?学会道家刮天目,滋润双眼,缓解眼疲劳!
过胖过瘦都找脾!每天拍两髀,通下肢,强腰膝,腿肌更有力!
睡眠不好总失眠?每天拍打这一穴,打通头部淤堵,畅通气血,浑身轻松!
梳头就是梳经络,每天早晚梳一梳,畅通头部经络,头发越梳越多!
心脏不好怎么办?每天“超慢跑”10分钟,强壮心脏,畅通全身气血!
久坐腰疼不要怕!记住这招“灵蛇出洞”,舒筋活络,强健脊柱,打通你的任督二脉!
人老腿知道,腿老膝不好!记住这三招,有效保护膝盖,膝腿年轻十岁!
血糖高,血脂稠?别害怕,老中医祖传胰岛操,每天5分钟,降压控糖,让血脂乖乖听话!
人体自带“阳气窝”,每天拍一拍,畅通经络,气血大升!
腿脚不好、走路沉重?学会这招“坐姿跑”,每天3分钟,腿脚有力,身轻如燕!
肩膀酸痛怎么办?道家摇背功,活肩通背,畅通气血,浑身舒畅!
每天早晨起来,坚持72下叩齿,益肾固牙!
经常腰痛怎么办?坚持这个日常锻炼,保养腰部,消除疼痛!
心情郁闷不要慌!记住这个强心手印,强心健脑,疏肝解郁!
道家养生有四宝!每天一遍,强肾固本,益寿延年!
女性防衰老有奇招!学会这套八搓法,排出体内毒素,疏通全身经络!
耳后有个失眠“特效穴”,早晚按一按,养心安神,一觉睡到大天亮!
筋长一寸,寿延十年!三式抻筋拔骨操,拉伸多条经脉,气血畅通修复元气#养生 #健康
每天坚持干梳头,疏通经络,缓解疲劳!
腰部酸疼不要怕!记住这套动作,调整腰椎,锻炼肩颈,告别腰酸背痛!
久坐不运动,伤腰又伤身?!3个动作天天练,改善气血,守护您的健康!
咳嗽、肺气虚?每天按揉太渊穴,补足肺气,增强心肺功能!
道家不老回春功,动作简单不挑场合,坚持15天浑身充满活力,保持身体年轻态
整天疲乏嗜睡?试试道家“练脏诀”,每天坚持练,吐故纳新,补益心脾,耳清目明一整天!
心神不宁病易侵!学会这两招,安心神,降心火,补心气!
过了个年肚腩又出来了?每天坚持这几个动作,想长肉都长不起来!
人越老,筋越硬!学会这套经络管理法,打通全身经络,浑身轻松!
养背就是养命!每天10分钟,打通督脉,生发阳气,全身温暖不怕寒!
晨起9个黄金动作,从头练到脚,舒展全身筋骨,排出体内浊气,浑身轻松!
道家绝招“划船功”,每天五分钟,改善颈椎疼,充实肾经升阳气,身体一天比一天好
腰椎不好不要慌!学会这一小动作,改善腰痛,腰椎一天比一天好!
耳朵嗡嗡响、有鸣声?每天按揉这一穴,改善耳鸣,比吃药还管用!
头晕头痛怎么办,每天坚持这一式,畅通气血,缓解各种肩颈问题!
延年益寿拍手功,每天练习100下,补气养血,调养五脏!
排寒湿关键在委中,每天揉100下,刺激排寒,腰腿不痛!