高龄老中医独家长寿秘法！经络运动法，通经活络，全身受益！
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下体不通，手脚发软？想要夜晚一柱擎天，每晚站桩5分钟！教您金“鸡”独立！
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手脚冰凉怎么办？每天跺脚100下，打通微循环，气血畅通肾气足！
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道家养生“蹲墙功”，一蹲一起练全身，拉伸经络，强腰益肾，身体更健康！
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低成本抗老秘诀！每天3分钟，不垮脸，气色好！
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养生先养脚，养脚永不老！三个动作疏通脚部经络，通淤堵、祛寒湿，刺激循环身体壮
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眼睛老花，视力退化？学会道家刮天目，滋润双眼，缓解眼疲劳！
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过胖过瘦都找脾！每天拍两髀，通下肢，强腰膝，腿肌更有力！
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睡眠不好总失眠？每天拍打这一穴，打通头部淤堵，畅通气血，浑身轻松！
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梳头就是梳经络，每天早晚梳一梳，畅通头部经络，头发越梳越多！
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心脏不好怎么办？每天“超慢跑”10分钟，强壮心脏，畅通全身气血！
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久坐腰疼不要怕！记住这招“灵蛇出洞”，舒筋活络，强健脊柱，打通你的任督二脉！
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人老腿知道，腿老膝不好！记住这三招，有效保护膝盖，膝腿年轻十岁！
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血糖高，血脂稠？别害怕，老中医祖传胰岛操，每天5分钟，降压控糖，让血脂乖乖听话！
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人体自带“阳气窝”，每天拍一拍，畅通经络，气血大升！
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腿脚不好、走路沉重？学会这招“坐姿跑”，每天3分钟，腿脚有力，身轻如燕！
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肩膀酸痛怎么办？道家摇背功，活肩通背，畅通气血，浑身舒畅！
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每天早晨起来，坚持72下叩齿，益肾固牙！
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经常腰痛怎么办？坚持这个日常锻炼，保养腰部，消除疼痛！
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心情郁闷不要慌！记住这个强心手印，强心健脑，疏肝解郁！
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道家养生有四宝！每天一遍，强肾固本，益寿延年！
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女性防衰老有奇招！学会这套八搓法，排出体内毒素，疏通全身经络！
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耳后有个失眠“特效穴”，早晚按一按，养心安神，一觉睡到大天亮！
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筋长一寸，寿延十年！三式抻筋拔骨操，拉伸多条经脉，气血畅通修复元气#养生 #健康
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每天坚持干梳头，疏通经络，缓解疲劳！
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腰部酸疼不要怕！记住这套动作，调整腰椎，锻炼肩颈，告别腰酸背痛！
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久坐不运动，伤腰又伤身？！3个动作天天练，改善气血，守护您的健康！
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咳嗽、肺气虚？每天按揉太渊穴，补足肺气，增强心肺功能！
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道家不老回春功，动作简单不挑场合，坚持15天浑身充满活力，保持身体年轻态
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整天疲乏嗜睡？试试道家“练脏诀”，每天坚持练，吐故纳新，补益心脾，耳清目明一整天！
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心神不宁病易侵！学会这两招，安心神，降心火，补心气！
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过了个年肚腩又出来了？每天坚持这几个动作，想长肉都长不起来！
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人越老，筋越硬！学会这套经络管理法，打通全身经络，浑身轻松！
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养背就是养命！每天10分钟，打通督脉，生发阳气，全身温暖不怕寒！
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晨起9个黄金动作，从头练到脚，舒展全身筋骨，排出体内浊气，浑身轻松！
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道家绝招“划船功”，每天五分钟，改善颈椎疼，充实肾经升阳气，身体一天比一天好
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腰椎不好不要慌！学会这一小动作，改善腰痛，腰椎一天比一天好！
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耳朵嗡嗡响、有鸣声？每天按揉这一穴，改善耳鸣，比吃药还管用！
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头晕头痛怎么办，每天坚持这一式，畅通气血，缓解各种肩颈问题！
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延年益寿拍手功，每天练习100下，补气养血，调养五脏！
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排寒湿关键在委中，每天揉100下，刺激排寒，腰腿不痛！