V
主页
京东 11.11 红包
一套动作练全身,瘦腰瘦腿很减肥
发布人
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
坚持了40天的踮脚换腿,变成易瘦体质,瘦内脏脂肪,掉秤12斤
3个简单动作,每天200下,内脏脂肪没了,肚子小一圈
每天扫踢腿100下,我就练了15天,打通全身堵,膝盖更舒畅
高抬腿甩了10斤,肚子缩小一圈
坚持浅蹲,不仅瘦腿,还能强肾促睾
四肢不胖只有肚子大,试试这样做,每天4组,瘦内脏脂肪,出腹肌
不想跑步就在家点地击掌,瘦的都是内脏脂肪,每天4组
每天提膝100遍,减肥就像脱衣服,脱油强膝盖
一套臀腿操,改善大象腿扁平臀,每天4组,学会很受益
坚持了1个月“腿下击掌”,从大肚子到没肚子,瘦的就不要练了
我坚持“箭步蹲”,提臀瘦腿,瘦的都是内脏脂肪
太神奇,流氓步我只练了28天,大肚腩变小了
膝盖最爱的一个动作,每天200下,腰腿有力,膝盖不伤
如何强化膝关节,练出矫健双腿?1个动作,每天4分钟,强肾促睾
一套简单动作,拉长腿部线条,灵活手腕关节,每天100下
早上空腹踢腿100次,再胖的人也能瘦,肚子变平了,腿变细
锻炼核心好动作,每天100下,不伤膝盖瘦全身,走路不怕摔
每天“提膝下压”5分钟,降糖体重天天降,收获马甲线!
肚子大得像怀孕,每天抬腿肘碰膝100下,腰围细了,人也苗条了
不跑不跳25分钟,适合0基础
肚子大就练“小碎步”,每天200次,不伤膝盖,促进脂肪分解
3个动作疏通腿脚筋骨,每天100下,久坐久站快试试
肩颈酸疼,腰酸背痛,1个动作,立马舒服,在家就能做!
每天打卡“点地开合”100下,不伤膝盖很舒服,瘦掉大肚腩
厉害了,每天坚持踮脚击掌80下,大肚腩变小了,掉秤10斤,易坚持
中老年人一定要练的动作,老了不求人,开肩美背壮腿,还不伤膝盖
年前最后一练,大家龙年大吉!
“下蹲拳击”厉害了,腰椎舒畅,打通全身堵塞
心脏最喜欢的一个动作,每天80个,强健心脏,提升心肺
人老腿先老,两个动作养好腿,强化膝盖
“毽子踢”厉害了,坚持锻炼腰细了,人瘦了,显年轻
减肥难就试试开合抬手,每天200个
每天深蹲”50次,强肾促睾,打通全身堵塞
坚持每天转腰100次,20天全面改善赘肉,大肚腩变小了
坚持“左右换脚”,胜过跳广场舞,瘦大腿减脂肪
3个动作,强化腿部力量,快速提高燃脂心率
肚子大赘肉多,每天抬手踮脚10分钟,甩掉大肚腩,人人都说你瘦了
不想跑步就在家小碎步,瘦的都是内脏脂肪,每天200下
百走不如一抖,每天坚持平甩手,打通全身微循环,膝盖不痛了
很疲惫就跳“欢乐操”,每天80下,不伤膝盖,促进脂肪分解