最近有些疲惫，工作健身很难兼顾
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这是兵哥哥的条件反射吗？
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听说一个人一辈子，卧推被杠铃压的次数是有限的，压够了，人就走了 72.5kg 3x12 再次被压！
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想到了一个海豹划船的平替
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4分钟分享低杠深蹲技巧
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15分钟介绍安利JuggernautAI主宰计划
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67.5KG卧推居然被压了，咋这么拉了呢？
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好像没在b站发过这个
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110kg，cnmb起不来我就死！今天只睡了四个小时，神经募集感觉极差
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即将迎来又一个减载周
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争取周五软杆拉一个190kg，今天神经有些疲惫
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广州探店powerllifting力训馆-推了92.5kgx9
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Candito W3D5 - 有赛架的卧推一定要练到被压
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以后练背日加入硬拉训练好了，这样可以多休息一天
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硬拉千万别学我！！
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看我的背，对，从正面看
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状态奇差的一天，冲PR练被压几次，调整好状态再来吧
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记录一次完整的背部训练，不知道什么时候我的背才能又厚又宽还有细节
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探店广州火羽健身，性价比很高，位置略偏
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前蹲极限大概是100～110kg
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24岁75kg男子大学生总算快达到b站平均卧推水平
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工作一年，保持进步142.5kg 8下
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140kg硬拉最后一组，尾椎骨部位突然前后晃了一下，不知道是否伤得严重，目前还没有痛感
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承重腰带不太好用，没办法做到渐进超负荷
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candito w4 d2 这个周期被工作影响太多，力量影响很大
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逐渐恢复力量和耐力 115kg 4x8
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终于做出来一个稍微漂亮的相扑硬拉了！
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深蹲140kg 3x3 可以减载了
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卧推完失眠是怎么回事？
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Candito W1D4 - 相扑硬拉还是髋疼
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对练背的期待程度仅次于练腿
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硬拉135kg 5x5略显轻松，锁握疼死我了
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久违的突破！5rm 162.5kg
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减载期 72.5kg速度卧推 感觉最近力量进步很明显
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开启增肌期！没想到72.5KG都做不动了！
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用Candito的容量组来恢复状态
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Tom变身 肌肉男变身汤姆猫
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时隔一年，卧推100kg差距有多大？
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承太郎先生！快用你那无敌的白金之星帮我辅助一下！