24岁75kg男子大学生总算快达到b站平均卧推水平
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暂停卧推75KG竟然如此轻松，下个月必破pr！
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130KG 5x5 感觉硬拉线型计划应该从75%开始
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Candito W4D2 - 疲劳管理非常好，100kg和玩似的
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时隔一年，卧推100kg差距有多大？
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95KG 5x5 今天的状态很好 也许pr可以冲一冲120KG
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85kg 5×5 和30kg上斜哑铃卧推
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硬拉115KG的一天，希望伤病早日恢复
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前蹲极限大概是100～110kg
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115KG狂压两次！是杠铃的道德沦丧还是卧推椅的无情抛弃？
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67.5KG卧推居然被压了，咋这么拉了呢？
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试了下斗牛犬握，裸腕无疼痛
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110kg推第四个被人强行辅助，有没有懂的
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减载周的65KG spoto卧推 和32kg 上斜卧推，好累啊
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练背的时候顺便强化一下相扑硬拉的技术，总算学会怎么找站距了
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Candito W1D5 - 卧推90kg x 11
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160kg，下背有些龟
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【对抗腰突】重拾高杠深蹲惨遭被压，可喜的是练腿后腰部并无不适
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当有“大神”教我卧推的时候
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减载期 72.5kg速度卧推 感觉最近力量进步很明显
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今天82.5KG对于腿驱动有了新的领悟，下一步是研究卧推吸气的位置
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140kg硬拉最后一组，尾椎骨部位突然前后晃了一下，不知道是否伤得严重，目前还没有痛感
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成功180kg硬拉，破pr！今天的训练真的绝绝子，力竭到翘jiojio
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Candito W4D2 - 卧推100kg x 3还能随意控制起落速度
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康复训练，胸背同时练，卧推105kg还不算太难
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简单练个背，想了些办法创造一个海豹划船的条件
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112.5kg x2艰难完成
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女生70kg卧推一次做10个
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《如果早知道97.5KG也会被压》
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新的周期，从80kg 5✖️5开始
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对练背的期待程度仅次于练腿
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spoto卧推70kg 3x8和30kg双杠臂屈伸
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胸部训练，100kg力量组，新手动作一定要扎实
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[卧推] 80kg 5*5 轻松拿下
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Candito W3D2 -卧推95kg狂被压
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继续5x5计划-匀速深蹲-桥推流
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82.5kg做5x5，窄握距加强三头
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Candito W3D4 - 被“大神”教育卧推不要起桥要躺平
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第一次训练到头痛，125kg 5x5，下周还能把线性计划走下去吗！
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卧推140kg很难吗？
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135kg x5逐渐恢复到一年前水平