京东 11.11 红包
状态奇差的一天，冲PR练被压几次，调整好状态再来吧
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“虚弱的肌肉男”金士程，2024奥赛个人展示！
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听说一个人一辈子，卧推被杠铃压的次数是有限的，压够了，人就走了 72.5kg 3x12 再次被压！
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简单练个背，想了些办法创造一个海豹划船的条件
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95KG 5x5 今天的状态很好 也许pr可以冲一冲120KG
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当有“大神”教我卧推的时候
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防滑粉撒了，直接让我致敬曹神，酒窝！
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暂停卧推75KG竟然如此轻松，下个月必破pr！
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开启增肌期！没想到72.5KG都做不动了！
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这不是头前伸
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尽全力蹲了个138KG，逐渐向伤前状态恢复
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硬拉115KG的一天，希望伤病早日恢复
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6元钱教你解决没有1.25kg小片的问题
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主宰计划压榨每一天的状态
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我滴乖？金士程第五轮叫出，陈康王世添最后一轮！难以置信
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腰伤后的练前热身很重要，这周减载，下周冲卧推PR！
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探店北京APR铁馆，居然让我破了PR？！
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以后练背日加入硬拉训练好了，这样可以多休息一天
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今天82.5KG对于腿驱动有了新的领悟，下一步是研究卧推吸气的位置
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瓶颈期的时候多从底层出发调整训练
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对练背的期待程度仅次于练腿
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往李小龙高硬度腹肌方向训练，腹肌训练跟练，适合新手
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时隔一年，卧推100kg差距有多大？
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练后肌肉痉挛实拍
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我感觉我也可以用运动改变自己的弱者气息 长出自己的翅膀#康复运动#日常分享
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Candito W2D1 - 最近深蹲总是不对劲，感觉怎么蹲怎么不舒服
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Candito W3D5 - 有赛架的卧推一定要练到被压
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肱骨前移的教程出了很多了期了，今天再教三个
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【对抗腰突】腰突后蹲了个151KG
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174 70kg 健身五年
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成功180kg硬拉，破pr！今天的训练真的绝绝子，力竭到翘jiojio
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spoto 卧推 70kg，我又又又又被压了，卧推怎么这么容易被压！
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84%@pr 的重量 5x5推不动了，只好做4x6，状态真差
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24岁75kg男子大学生总算快达到b站平均卧推水平
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85kg 5×5 和30kg上斜哑铃卧推
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油！
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感觉自己应该是腰突了，未来一段时间告别大重量，增肌期来了
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Candito W3D1-力量板块，深蹲开始借助牵张反射了
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平静地开始恢复训练
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70kg spoto 卧推，调整卧推杠铃落点，顺便练习腿驱动