古典造型，臭美一会
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减脂小有成果，练一会造型
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练背，摆会造型
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记录背部造型
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去年79kg的状态
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练完胸摆会造型
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背有些许进步
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也就肩练的还行
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减脂期力量掉了很多，传统硬拉170kg*1
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背薄不知道怎么练，可以跟练（沉浸式）
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朴实无华的蹲腿
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朴实无华的胸训！简单记录下形体
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背展开了就一点细节都没有了
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传统硬拉动作训练
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地大健身房/卧推120kg*5/和育王老师的腕力切磋/翻轮胎/甩大神
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健身的路上并不拥挤，因为能坚持下去的人并不多，2月12号89kg→5月6号75kg
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晨练，跑步加单双杠
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让你可以看懂造型的，健身造型教程
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想瘦胳膊的可以进来看了(手动狗头)，朴实无华的手臂训练
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浅蹲一下，比完赛一个月胖了十斤
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趁着没胖回去多发点视频
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100公斤还是有人愿意推的
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卧推120kg*5
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感觉动传统动作比以前好了点
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卧推110kg*5，慢慢进步
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第一次上斜推100kg
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记录减脂体重变化，照片对比度和亮度再拉就黑得看不见了
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卧推100kg*9
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哪里都练练
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卧推120kg*7
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练一练真空腹造型
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下月初冲一下PR
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感冒了，状态不佳，卧推100kg*10，划水训练
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无腿卧推100kg*8
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恢复性训练，状态比昨天好很多
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【卧推120kg*5】这练胸多是件美事
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康复训练
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早起打球第三天
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深蹲150kg*5
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卧推120kg*8,最近蹲拉有点频繁，调整计划，增加胸背的训练.第一次尝试脚后跟不离地起桥