相扑147KG✖️5 很久没练技术动作又退步了
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总发健身扣篮了 期末考试孩子们也都发挥的不错
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脱敏训练具体方法来了
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家庭健身房3.0版本做好了 随便拉两个相扑
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相扑140KG 2✖️5顺便练练辅项
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对现在硬拉技术还算明确 不过每次做组第一个总是动作质量不行
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三个月以来锁握的进步
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传统硬拉技术动作终于逐渐成熟
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传统硬拉 把音量控制到最小化
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辅项是为了什么？
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一次完整的热身训练 知识点详细！
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相扑硬拉160KG✖️5
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传统硬拉145KG
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空腹直接练 做第五个的时候被迫“动作变形”了
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豪放肌肉精壮室友
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硬拉190.5KG润润关节
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传统硬拉130KG✖️4：又腰拉了 菜就多练
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【Vlog15】175cm语文教师和187cm体育教师的扣篮训练
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学生来补课 时间紧张不热身了 差俩留给下次做
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一天两练居然解锁了矮框原地风车？
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我说我是举高高no.1 欢迎来挑战
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锁握很有趣 也进步啦！继续走周期安排
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减载日关于张力预设的学习
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臂围29，硬拉2.5倍体重做组
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体重64.5KG 无腰带窄蹲135.5KG✅
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不服老不行了 连扣两天腰酸背痛腿抽筋
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用最考验动作质量的视角来看传统硬拉！
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“男生飞机上拍摄的一幕，体育生大长腿很帅气”
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女足训练
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相扑硬拉150KG✖️5
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垫步360风车能过半掌了 传统硬拉技术提升了 但是人老了 身体恢复速度慢了
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传统硬拉学习沉肩后有细微进步
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超程15cm锁握传统硬拉 140KG 后侧链竖脊肌爆炸
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你究竟适合什么样的力量举腰带？
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