传统硬拉 把音量控制到最小化
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相扑硬拉160KG✖️5
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传统硬拉132KG✖️5
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解锁双正手传统硬拉155KG✅
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挑战连续硬拉一个月第十二天：尝试新的力量举腰带
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三次训练硬拉直接三倍体重？
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挑战连续硬拉一个月第十一天：解锁超程硬拉175KG
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男高们大胆健身的下午！趁现在发育变大
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硬拉三倍体重已成热身
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挑战连续硬拉一个月第十天：传统硬拉接近适应三倍体重➕超程硬拉解锁175KG
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体重65KG 超程硬拉150KG 中午学校午休过来练练
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十一天时间，硬拉从130KG增长到170KG
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系统训练的第二个月 体重65KG 硬拉171KG➡️ 190KG
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午休时间挑战相扑硬拉190KG成功
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立冬后只能硬拉151KG✖️3作为热身组了 拉完后一滴汗没出还流鼻涕了
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挑战连续硬拉一个月第七天：开始尝试暂停拉
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体重降到了64KG 解锁传统硬拉198KG✅
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最新的传统硬拉 技术动作进步了一点点
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传统硬拉190KG啦 体重65KG 开启下一个周期
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垫步360风车能过半掌了 传统硬拉技术提升了 但是人老了 身体恢复速度慢了
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体重65KG 硬拉157.5KG 一次挑战1rm的硬拉训练
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传统硬拉123.5KG✖️5：要练就练最难的硬拉启动方式.
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已经忘了相扑该如何启动了……
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硬拉150KG离心训练
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体重65KG 无装备传统硬拉190KG失败
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十天时间硬拉达到2.5倍体重，细微进步
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体重65KG 硬拉170KG 一次完整的硬拉训练
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【Vlog46】简易硬拉台制成，两倍体重打磨动作
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夜训传统硬拉锁握160KG✅
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挑战连续硬拉一个月第九天：2.5倍体重有氧训练
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我是如何在四个月内完全适应硬拉三倍体重的？
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传统硬拉130KG✖️8：一次动作质量很差的训练
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阿纳托利扮清洁工，杠铃硬拉让小伙看呆了？这实力妥妥扫地僧！
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首次打卡保定全套metkon全胶片➕尝试深蹲1rm训练➕超程硬拉166KG
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静音硬拉不扰民
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短暂力量周期开始，下午跟学生们测了个800热身了一下，晚上先拿121KG 3✖️3开始
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也许只有极少数人能看懂我的硬拉技术……
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160KG 半个月之前的极限 如今的玩具
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传统硬拉技术动作终于逐渐成熟
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垫高位传统硬拉160KG，关于张力预设的学习