相扑140KG 2✖️5顺便练练辅项
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相扑硬拉160KG✖️5
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相扑147KG✖️5 很久没练技术动作又退步了
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辅项是为了什么？
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泽奇启动140KG啦 首次尝试锁握➕超程软垫硬拉
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硬拉三倍体重已成热身
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【力量举】【扣篮】140KG调整动作后，简单跳了几个维持起跳感觉
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相扑硬拉之动作变形算我输.
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商健淬炼之旅第一波：150KG——195KG
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已经忘了相扑该如何启动了……
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连续硬拉的第三天 171KG成功破pr
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挑战连续硬拉一个月第十二天：尝试新的力量举腰带
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体重64.5KG 窄蹲140KG✅
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传统硬拉130KG✖️8：一次动作质量很差的训练
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〖训练Vlog〗相扑硬拉160KG打磨动作.
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从来如此，便对吗？
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体重65KG 硬拉170KG 一次完整的硬拉训练
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以蹲促拉 被钢片制裁啦
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【力量举】关于深蹲动作技术的打磨与改进 我的个人经验和建议
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我是如何在50天内将硬拉重量从两倍体重到三倍体重的？这条视频也许会帮助你
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系统训练一个月 体重65KG 硬拉131KG➡️180KG
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【力量举】体重65KG 硬拉126KG 3✖️3 一次完整的硬拉训练➕辅助训练.
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传统硬拉和相扑硬拉全都能做到三倍体重？
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空腹直接练 做第五个的时候被迫“动作变形”了
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〖训练Vlog〗体能训练馆初体验.
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2.5倍体重 三天前的玩具 今天的喝水
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【力量举】一次完整的力量训练 体重65KG 硬拉151KG 动作模式仍旧还需调整 尤其是臀位和上背
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【Vlog20】10.8:体重65KG 深蹲140KG 1rm
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我是如何在四个月内完全适应硬拉三倍体重的？
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挑战连续硬拉一个月第十天：传统硬拉接近适应三倍体重➕超程硬拉解锁175KG
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九天第八次硬拉训练：减载和超程硬拉
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首次尝试相扑硬拉哈哈 感觉有点上瘾
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一天两练 顺便解锁传统硬拉双正手142.5KG 1rm
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上背终于进步啦！传统和相扑穿插训练
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第三个累进期以深蹲145KG被压开始
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锁握很有趣 也进步啦！继续走周期安排
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硬拉190.5KG润润关节
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一次完整的热身训练 知识点详细！
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〖训练Vlog〗相扑和传统硬拉双修！
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也许只有极少数人能看懂我的硬拉技术……