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饿出来的体脂率 练出来的肌肉线条和柔韧性 想怎么练就怎么练 我的身体我做主
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普拉提大玩具
控制力与柔韧性练习 健身的目的是收获灵活可控自在的身体。
开龙脊 人体支架 身体桥梁保养运动#
健身菜鸟日常练手 灵活的手指可激发大脑活力与潜能 你的手软吗?
动物流 无套路训练 身体到哪里就做什么
业余劈叉爱好者 徒手健身狂魔 动物流偏执狂 普拉提激进分子 器械区铁血女战士
不敢失手 不能失手 高位截瘫不是闹着玩的 健身第一要素:保证不受伤 安全第一。
忽然想起来 我还有个小破站账号哈哈哈
男人天生柔韧差 多练柔韧性 女人天生力量差 多做抗阻力训练 好用的身体柔韧与力量缺一不可 想要提升运动表现啥都得练 认知提升训练就会少弯路进步快
比起施瓦幸格 更偏爱李小龙 喜欢什么样就练成什么样
「Day 0」挑战连续健身100天
核心力量 协调性 练习
本人耶 谢谢三连
身体流动 在哪里都可以 公园 客厅 健身房 马路边 自己选地方 随时开始
奶香鸡蛋饼想吃吗
年龄越大 越喜欢自嗨训练 无套路 无器械 身体到哪就做什么动作 自由流动#
一套灵活性动作,胸椎、脊柱、髋关节活动度、核心提升(可预防伤痛,提升运动表现)
2023最后一练,上肢拉训练,小臂力量与握力
海拔3000米 活动活动身体 运动随时随地
「Day 1」挑战连续健身100天
膝盖不好的人,四个思路 。一,提升髋踝灵活性;二,提升膝盖周围肌肉力量;三,正确动作模式及避免膝盖压力动作;四,松解膝盖周围紧张肌肉。
流动力量
肌肉男帅哥
髋膝踝行走 腰痛髋中求膝痛找两头 背实臀稳腰痛消髋活踝稳膝不伤
脊柱与髋关节联动
既能上树当猴,也能下水当鹅。毕生追求,将身体功能性开发到极致。
发条库存,输液过敏了,休息中
动物流 兽式转换
思路:可以把倒立放在训练前做核心力量、肩背力量启动。也可以放在训练最后作为核心训练收尾。
每天练练动物流 给关节做做大保健 从手指头到脚趾头都好用了
采访里比平时更好看的188脂包肌男大
建议更多的人,把灵活性训练安排在健身计划里,欠缺灵活性的身体,没有灵魂
动物流蟹式伸展的三种变式 会员第一次做这个动作 掌握的非常好
力始于足下 如果运动表现不好 先考虑足弓功能性、足踝功能性,力量从足下传递到躯干,每一环节都不可忽视,更多去感知足与核心的关系
老阿姨日常佛系健身 打开格局 打开身体 如果没有器械、没有工具 尝试去做控制身体练习吧
第二次玩梯桶 事实证明 徒手训练玩明白了 所有器械都是大玩具
今天玩普拉提大玩具 来啊一起嗨
柔性与钢性训练 身体开发指南
这个视角怎么样
柔术女员工的日常/东洋工业