京东 11.11 红包
养肺就是养命，每天拍打1个部位5分钟，提高心肺功能，排出体内浊气
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一套清肺拍打操，每天3分钟，促进肺循环排出浊气，呼吸好顺畅
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立秋养肺正当时，清肺拍打操50下，排出浊气，每天跟我一起练
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《腹式呼吸》1个养肺的呼吸方法，每天8分钟，养护身体
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膝关节走路疼、腿疼，每天这样拍打100下，腿脚有劲走路更稳健
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睡前双脚互拍5分钟，疏通经络，调理全身，比热水泡脚好
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带脉不通小腹必胖，每天5分钟，收紧腰腹消除游泳圈
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2分钟手指操，没事练一练，锻炼大脑，提高记忆力反应能力
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公认的人体第一大补穴，每天按揉5分钟，修复先天，保养身体
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每天拍打胸部3分钟，宽胸理气，增强心肺功能
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男女都应多疏通腹股沟，睡前空掌拍打100下，身体通畅气色好！
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拍一个部位，顶20个穴位？做完气通了，心顺了，比揉腹好
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“过悲伤肺，大怒伤肝”，每天拍打手臂内侧，疏通肺经，补充肺气
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身上有个“肾气口”，每天撞击99下，肾气足了，身体越来越强壮
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脾有邪藏于两窝，每天拍打脾窝64次，让脾经畅通，赶跑血瘀痰湿！
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心脏最爱的一个动作，每天40下，血管畅通，心脏好人年轻
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养生之诀，当以睡觉居先，每天睡前勾一勾，等于多睡2小时
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阳气不足身体虚，每天拍打“长寿穴”100下，锁住肾气升阳气！
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记忆力减退别担心，手背有个“记忆穴”，每天3分钟有效提高记忆力
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心脏最爱的一个动作，每天36下，血管通畅，心脏强健
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家里有便秘的，每天早晚推腹100下，便秘缓解了，睡眠也好了
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肚子大你就试试举臂原地走，每天10分钟，再也不想出去跑步了
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养背等于养命，1个动作每天40下，疏通脊背，调和五脏
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懒人躺着跟练，1个瘦肚子、瘦腿健身操，每天坚持裤子大码换小码
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在日本有个调理肩颈背非常有名的动作，每天10下，全身都通透了
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每天抬手翻掌5分钟，气血充足，睡觉香，血管干净不堵塞
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每天握固5分钟，肝脏放松一整天！
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每天睡前坚持3个动作，既有利于健康，也利于结节消散
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人体有1个“万能穴”，每天100下，固本回阳，调五脏通经络
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不想出去跑步的，每天臂跑10分钟，促进新陈代谢，还不伤膝盖
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心脏最爱的1个动作，每天5分钟，血管通畅，心脏强壮
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每天上身酸痛，一朝变轻松，坚持摇背动作30下，肩颈腰背都通了
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颈椎康复操，每天3组，改善头前引、颈曲变直，颈椎越来越舒服！
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每天在家这样甩手50次，我只练了15天，打通全身堵胜过百步走
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养腿等于养命，每天坚持“柔筋操”，让你80岁双腿有劲走路带风
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腰肌劳损的自我锻炼，每天30下，腰好才是真的好！
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养肺就是养命，每天3分钟腹式呼吸运动跟练，提升中气紧致腹部
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一套手指降糖操，每天8分钟，简单巧降糖，从9降到6.1
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一个站的动作，拉伸十二经脉，每天20下，经脉一通全身轻松
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每天100下拍打下丹田，腹部结实气血足，全身更有力
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道家“八字摇背”太绝了！专调肩颈背，练了40下整个人都舒服了