核心干货：弹性是弹跳训练必不可少的一环，但也一定不能忽视身体刚性的关键作用！
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弹性、力量、爆发、协调等，你至少有一个属于自己的弹跳天赋
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扣篮是单脚起跳好？还是双脚更好？
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跳的越高，膝盖反而更加健康！保持健康才是最好的弹跳秘籍！
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练弹跳扣篮，力量与爆发固然重要，但最基础的足踝刚性才是提升的关键！
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这是不是你？如果和他一样，这就是你提升弹跳的黄金时期
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这五种人最容易提升弹跳完成扣篮！你是哪一种？
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你真的清楚自己拥有的弹跳天赋吗？
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核心干货：练弹跳要不要先提升力量？
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练弹跳扣篮，根本不用去健身房
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当你拥有110公分弹跳会发生什么？
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训练出现伤病，反而能更快完成扣篮
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想快速提升弹跳高度，你到底缺乏什么？不要白白浪费属于你的弹跳高度！
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后侧链肌群是被最多人忽略的肌群之一，只有强化你的薄弱板块，弹跳才能有质的提升
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弹跳最容易突破一米的身高，就在一米七左右
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练扣篮，训练并非第一步。只有真心想扣篮，相信自己能扣篮，你才能实现扣篮！
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你的身高能扣篮吗？普通人坚持系统训练，都能达到一米的弹跳高度
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黑人16岁就能自动解锁扣篮，我们缺的不是天赋而是……
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如果你没有训练过这个部位，你的弹跳将迎来一段快速增长期，让你更快完成扣篮！
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24年篮球圈彻底变了！
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助跑和原地相差无几，优化短板与助跑技巧，你的弹跳还有很大提升空间。
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如果你的屁股不大，那你的弹跳也好不到哪去
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为什么身高一米八最难扣篮？看看这几点有没有戳中你？
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弹跳的核心就是“弹”和“跳”，这样训练，扣篮并不遥远
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提升弹跳最快的方法，就是少训练！
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解锁隐藏天赋，让你在扣篮路上弯道超车
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练扣篮最好的时间是一年前，其次就是现在。
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为什么今天能扣篮的越来越多？这条视频将会告诉你答案
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满足这两点，你也能实现一米弹跳
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如果你还不会助跑，助跑和原地一样高，那现在就是你提升弹跳的黄金时期！
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还记得当初为什么喜欢扣篮吗，如果你还有所触动，希望你不要放弃最初的梦想
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一持球就跳不高，你的训练内容出了问题，先改正这一点
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可以摸板摸筐的人，基本都有七八十的弹跳高度，系统训练到一米弹跳很难吗？
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30岁是最适合练扣篮的年龄段
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坚持训练一个月后，你的变化到底有多大？
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你的身高能扣篮吗？
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胖子反而更有扣篮天赋
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总有人问我想扣篮力量要达到什么标准，今天一次性全面解答，来看看你达到了没有？
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弹跳除了练腿，还需要这样做
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这或许是拉开弹跳差距的“黄金时间”
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不会单脚起跳，就没机会扣篮了吗？