60kg
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靠墙弯举50kg—55kg—60kg
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靠墙弯举60kg
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40kg旋前2个
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30kg旋前做组
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靠墙弯举60kg
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靠墙弯举32.5kg
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硬拉180kg失败
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40kg虎口旋前 & 30kg拳峰提
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不标准靠墙弯举60kg
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靠墙弯举55kg
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50kg靠墙弯举+25kg卷把
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140kg划船
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握力左手73.2kg，右手72.5kg，进步很大
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6cm卷把20kg做组
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80kg+两个30kg哑铃总共140kg划船
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30kg靠墙弯举左右手各2个
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卷把极限30kg，地有点滑
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30kg好像做不动
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腕力旋前30-35-40kg
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卷把30kg
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40kg痛苦面具
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靠墙弯举54kg
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35kg
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50kg腕弯举
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腕弯举50kg锁定一秒
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靠墙弯举50磅2个，退步10kg
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靠墙弯举59kg
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20kg弱鸡提力
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体重70kg，靠墙弯举27-30-32kg
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幼年up主刚接触腕力时的珍贵视频
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GD90 5档差一点闭合，力度90kg左右
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40kg小重量练下手腕
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曲腕力后半程比前半程小10kg，是我的弱点
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靠墙弯举57.5kg，腿抖得厉害
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养生
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gd四档5个
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体重72kg，靠墙弯举30kg，目标40kg
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测试下握力
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阿飞和阿武