深蹲一组179kgx4、三组160kg、一组170kg、一组180kg
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
体重79kg 前蹲150kg 后蹲170kg6次 硬拉170kg9次
...
【胸部训练】平板哑铃卧推50kg、上斜哑铃卧推40kg做组
...
三组180kg深蹲做组
...
体重79kg 深蹲160kg、170kg做组
...
深蹲160kg做组｜硬拉180kg做组
...
体重80kg挑战深蹲195kg 深蹲160kg10次
...
100kg深蹲挑战，看看一组最多能蹲多少次
...
体重79kg 深蹲170kg7次 硬拉200kg9次
...
尝试深蹲180kg底部暂停，硬拉160kg、170kg做组
...
【腿部训练vlog】深蹲180kg 140kg12次 硬拉100kg22次
...
170kg无装深蹲 4x6
...
四组100kg平板卧推 一组80kg上斜杠铃卧推
...
深蹲154kg11次 之后154kg 3x8
...
深蹲154kg、150kg、160kg（套膝）做组
...
160kg、150kg底部停顿深蹲做组
...
【腿部训练vlog】深蹲170kg 硬拉170kg
...
180kg弹地硬拉｜155kg、160kg深蹲做组
...
深蹲160kg 、硬拉180kg做组
...
深蹲170kg 4x5｜赤字硬拉190kg做组
...
硬拉170kg｜潘德雷划船90kg｜杠铃划船100kg｜负重30kg引体
...
硬拉180kg｜负重引体30kg｜T把划船70kg｜杠铃划船100kg
...
深蹲180kg、170kg｜硬拉180kg
...
【我常用且简单粗暴的力量训练计划】
...
深蹲163kg两组｜140kg五组
...
深蹲175kg、前蹲120kg、130kg做组
...
【腿部训练】裸膝深蹲160kg9次 硬拉140kg15次
...
80kg蝴蝶机夹胸做组 90kg上斜杠铃卧推做组
...
恢复性训练 180kg底部停顿深蹲 150kg深蹲做组 180kg超程硬拉
...
【腿部训练vlog】深蹲190kg后用150kg做组
...
深蹲140kg 5x10
...
硬拉190kg 2x6｜T把划船90kg｜颈前引体｜颈后引体
...
【胸部训练vlog】杠铃卧推130kg 90kg13次
...
沉 浸 式 练 腿
...
裸膝深蹲167kg做组｜套膝深蹲165kg做组｜暂停深蹲
...
深蹲140kg 3x8
...
【腿部训练vlog】哈克深蹲160kg10次
...
体重79kg 尝试深蹲180kg底部停顿
...
深蹲185kg｜腿举｜直腿硬拉160kg
...
两倍体重深蹲做组
...
【腿部训练vlog】硬拉180kg10次