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1米63,小矮个。也可以把耐力练成这样
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耐力好不好其实和你训练模式有关
单杠耐力组
不出我这一组。都不好意思说自己耐力好,有两秒休息算我输!
其实我会的。不只是耐力。身手还行还行。
单杠耐力组
俯卧撑是最好最简单练耐力的方法。很多人都不知道。
肌肉靠练出来。意志靠磨出来。
街头普通操作
一分钟击掌俯卧撑挑战。
我啥也不会,就是有一点耐力而已。
各位大佬们,30引体你们需要多少秒完成?
这小伙耐力惊人
当你基础足够好。有些动作不用去练。就可以做到。
简单分享一组热身训练
我猜50%的人会选择第三款,你中意哪一款?
00后小伙。受苦全过程。
综合训练热身
八次引体向上 水平居然那么高 你能完成这简简单单的八个引体吗
运动就是和同龄人拉开距离,不要闲在家里躺着玩手机,不要抱怨,没有时间,每天抽出半个小时并不难,只要你愿意
一组杠上耐力
小伙通过自己的努力 不断变强。
其实,想要提升引体数量的方法只有两个,一个是多拉引体向上,二是负重自己合适的重量拉引体,不知道大家都用什么方法提升引体数量呢?
耐力小组10+10+10
每天5组打造正点好身材
俯卧撑你会真的会撑吗 如何突破100下 ?
今天来个小挑战
1分50带你练遍全身
练不完的 耐力综合训练
阿虎!你最近怎么练起了这种花里胡哨的?
还需要怎么练?
两分钟一组体能 杠上臂屈伸 引体向上 双杠
小练一下
小伙经过不懈努力,终于突破了40下双杆臂屈伸,大家的双杠臂屈伸的极限数量是多少个?
基础耐力训练 好像是60个 杠上臂屈伸 哈哈 九个引体
的街头健身爱好者。
五一怎能少耐力组合?
教你③个训练动作 提高推力和爆发力(如果你俯卧撑数量达到了 均可以练习)
言传不如身教
应网友要求 爆发力视频来了
小伙终于突破了40个俯卧撑。还有待再进步。