键盘手过来看看，你们自己做不到，也不要否定他人也做不到。
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俯卧撑数量一直无法提升。不妨来试试这个方法。
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小伙经过不懈努力，终于突破了40下双杆臂屈伸，大家的双杠臂屈伸的极限数量是多少个？
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被神化的街头动作
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最近看到吕良伟大哥的马步很稳。我也想挑战挑战。
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基础49引体 十96俯卧撑 数漏了 哈哈😄
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不管怎么样！竭尽全力坚持到最后一刻的人都值得尊敬
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基础训练（引体+俯卧撑+高抬腿+双杠举腿）
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基础耐力训练 50双杠臂屈伸 30引体向上 60俯卧撑
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一分钟双杠臂屈伸挑战。如果没有数错的话是86个。
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满分100，60分体能 勉强及格。
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不需要花里胡哨的练。 练腹一个动作就够了。
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运动就是和同龄人拉开距离，不要闲在家里躺着玩手机，不要抱怨，没有时间，每天抽出半个小时并不难，只要你愿意
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还需要怎么练？
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10引体接着52个俯卧撑是啥水平
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挑战50个负重18kg俯卧撑
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本人从17岁开始 接触双杠 从零个到50个 断断续续 我大概花了半年的时间 不知道大家，完成第一第50双杠臂屈伸 用了多久的时间？
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把简单的俯卧撑练好了。就可以很帅。
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简单来20下撞胸引体
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还是紧张了，发挥失常！！
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八次引体向上 水平居然那么高 你能完成这简简单单的八个引体吗
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我是一个对饮食从来没有任何要求，也从不注重，没有什么能吃，没有什么不能吃，只知道一个字，练练练 ！
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标准引体+撞胸引体+双力臂+臂屈伸1
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惊现拖鞋小伙！30秒愣是干了30个单俯卧撑。果然是 广西人才多啊
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这样的俯卧撑大家能做多少个 ？
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街头摸鞋训练
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不断的突破自己 100个拳头俯卧撑！
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当你基础足够好。有些动作不用去练。就可以做到。
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小伙终于突破了40个俯卧撑。还有待再进步。
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用最快时间搞定9个引体，40个俯卧撑这节奏，很有动感。
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俩个普通选手的对决
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挑战大飞的50个俯卧撑 就得大飞500块钱的奖励
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负重[24公斤]30个双臂臂屈伸接着18个引体！（耐力训练）
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九个过栏引体+40个俯卧撑（上次用了一分20多秒，感觉用了半条命。这次一分钟，感觉毫无压力）！！神进步
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今天来个小挑战
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如果20个双杠臂屈伸已是满分 那么你达标了吗？你又能做多少个？
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言传不如身教
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能在90秒内完成的都是高手。
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朋友说我训练，像玩一样！大家觉得呢？
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用拳头做俯卧撑，与普通俯卧撑有三点不同，你知道吗？
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50秒，44个俯卧撑。到人均水平了吗？